鲤鱼是含有有丰富多彩不饱和脂肪的，对推动血液循环系统有非常大的益处，对于一些心脑血管的患者还可以服用，因此鲤鱼中的营养成分很高，鲤鱼中的发热量会较为低，不必担心，可能吃完后会造成 人体长胖，就算是减肥瘦身期内的大家还可以多吃一些，像牛羊肉淡水鱼及其海鲜产品的，由于发热量低，蛋白质含量高。

鲤鱼又被称为"鲩"，鱼纲，鲤科，它与大青鱼是较为相仿的鱼类，鱼体色则趋于草鱼的鱼体色，下边一起来看下草鱼的热量，假如你要掌握其他食物热量还可以查询我们的食物热量表。

草鱼的热量及其减肥瘦身作用

别称：鲩鱼、混混、草鲩、绣花枕头鱼、草根鱼、草青、白鲩

发热量：113卡路里（100克能食一部分）

归类：水产品类

点评：和别的淡水鱼一样，是十分高品质的蛋白质来源，适合做为减肥瘦身期内的肉类食物。

营养成分信息内容

营养元素成分（每100克）

发热量（卡路里）113.00

碳水化合物化合物（克）0.00

人体脂肪（克）5.20

蛋白（克）16.60

甲基纤维素（克）一

维生素D（mg）11.00

度量单位

度量单位发热量（能食一部分发热量）

1条（中）鲤鱼（950.0克，能食一部分551.0克）623卡路里

1块鲤鱼（20.0克，能食一部分12.0克）13卡路里

标准（100克）113卡路里

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草鱼的营养使用价值

1.鲤鱼带有丰富多彩的不饱和脂肪，对血液循环系统有益，是心血管疾病人的优良食材；

2.鲤鱼带有丰富多彩的硒元素，常常服用有延缓衰老、美容养颜的作用，并且对肿瘤也是有一定的预防功效；

3.针对体质虚弱、食欲不佳的人而言，草鱼类嫩而不腻，能够健脾开胃、滋补养生。

草鱼的吃法

1.烹饪时无需鸡精就很美味。 2.鲤鱼要新鮮，煮时熟度不可以很大，以防把鱼类煮散。

鲤鱼的应用实际效果

鲤鱼味甘、温性、无毒性，入肝、肝胆经；

具备养胃中和、平降肝阳、袪风、治痹、截疟、益肠明眼帘之作用；

主冶虚损、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。