谈起莲菜大伙儿第一时间想起的都应该是火锅串串香，确是莲菜做为一种火锅串串香不可或缺的人物角色，当然也是遭受了很多人的热烈欢迎。莲菜往往会这般受人热烈欢迎不但是由于莲菜脆响的口味，也是由于莲菜中所带有的营养成分。由于莲菜能够对身体起着非常好的功效与作用，接下去就一起掌握莲菜对身体的益处。

女性吃藕的好处有什么?

1、提升睡眠

很多人都喜欢吃连藕，它里边带有丰富多彩的营养元素对女士的人体特别是在有益处。当代研究发现，服用连藕可以合理的提升睡眠，由于连藕具备安神助眠净心的功效，每日晚饭的情况下吃一些连藕，能协助我们在睡觉的时候迅速进到高质量睡眠。

2、美容养颜

大家都知道，莲的全身都是宝，而连藕只不过莲的一部分。连藕具备非常好的美容护肤功效，当我们容易上火脸上长痘的情况下，服用连藕可以合理的具有去痘的功效。此外，平时多吃一些连藕，可以令我们的皮肤越来越更为的润化、有光泽度。

3、推动脑部发育

常常吃连藕还可以合理的推动脑部发育，减轻人的大脑出現衰退及其衰退的状况。针对女士而言，吃连藕还可以合理的推迟更年期的来临，所以说平常坚持不懈多吃一些连藕是十分有益处的。

4、健康瘦身

对女士而言，连藕是一种很好的减肥食物。权威专家告知我们，连藕可以减肥瘦身主要是因为连藕当中带有很多的膳食纤维。服用连藕不但可以推动肠胃蠕动，另外还可以排出来身体不必要的内毒素和废料，进而做到减肥瘦身的实际效果。

5、治产后淤血

孕妇在生完孩子两个星期上下直接生吃连藕，能够消除腹腔囤积的淤血。藕里边含有的维生素B12具备收拢血管和活血的功效。并且新手妈妈常吃连藕可以推动奶水的代谢，可是假如肠胃消化吸收作用不大好、大便稀溏者，最好是熟吃连藕。

怎样购买连藕?

1、选色淡黄沒有臭味。

从连藕的表皮色调辨别，一切正常的是微淡黄色，色调变黑、闻着异味重的就不可以要了。连藕自身仅有一股土壤味，假如有异味，表明是用工业生产药物解决过的，对身体危害。

2、挑选通气口很大。

看连藕正中间的通气口尺寸，通气口大的连藕汁多、美味。非常是做姜汁藕片，味儿非常好。

3、挑选藕节粗且短的。

藕节数量根连藕的品质优劣不相干，购买时要选择这些藕节粗而短的，那样的连藕成熟情况高，口味更强。

4、挑选藕节间隔长。

藕节与藕节中间的间隔愈长，表明连藕的成熟情况越高，口味越绵软、爽口。