苞米是一种一年生禾本科植物，据科学研究，每100克苞米仅带有106大卡发热量，可是有丰富多彩的甲基纤维素，及其别的矿物和维他命。苞米带有较多的膳食纤维，还带有很多的镁，能够提升肠腔肠蠕动，推动身体废弃物的代谢。因而，苞米对减肥瘦身十分有利。那麼，玉米苞米珍粥怎么做?

主要材料

鲜玉米

辅材

苞米珍

详尽流程

1、苞米珍取下预留

2、甜玉米剥成粒儿预留

3、锅中的水开后倒进老玉米珍煮十多分钟

4、添加鲜玉米粒儿

5、水再度烧开后再次煮一会儿，盖上盖子儿再加高压阀煮15分鐘，置放15分鐘后就可以

6、装在碗里

功效

新鮮的甜玉米加上老玉米做的苞米珍，熬做成浓浓粥，营养成分美味可口，冬季里喝一碗全身的溫暖哦。

苞米的脂肪酸成分做到2%，是谷实类精饲料中成分最高的人。假如苞米在日粮中的配制达50%以上，仅苞米就可以考虑猪、鸡对脂肪酸的需要量(1%)。

脂溶性维他命中维生素E较多，约为20Mg/kg，黄玉米中带有较多的胡罗卜素，维他命D和K基本上沒有。水溶维他命中含尼克酸较多，维生素b2和维生素b3的成分较少，且维生素b3是以融合型存有。