红薯这类食品想来大伙儿也不生疏，它是大家生活起居中很普遍的一种食品，由于其吃起來的味儿非常棒而且营养丰富，带有很多的膳食纤维素针对大家有促消化的功效而较为受人热烈欢迎。地瓜的吃法有很多，例如煮地瓜、烤红薯、制做地瓜干这些，煮地瓜是更为普遍的作法了，下边来详解一下地瓜怎么煮美味。

煮地瓜方式:

食物

主要材料红薯400g 辅材冷水适当

流程

1.锅中放进适当冷水

2.把洗干净的红薯放进锅中

3.盖上盖子烧开

4.锅中煮好的红薯 水也发生变化色调

5.捞起来红薯 放进盘里 凉一会就可以吃完

小提示

煮地瓜 一般是挑选中等水平尺寸的红薯， 带著皮煮美味，皮上也是有许多 营养成分哦 能促进消化。

营养成分:

红薯中带有很多的糖、蛋白、各种各样维他命与矿物、胡罗卜素，常常吃地瓜能够 抗癌防癌，红薯中带有丰富多彩的膳食纤维素，可以加速肠胃的肠蠕动，可以防止便秘，红薯的营养成分较为高，可以具有保健养生的功效。

第一，红薯可以具有瘦身减肥的功效，常常吃地瓜有益于人体内人体脂肪和废弃物的排出来，可以加速肠胃的肠蠕动，能够 降低人体内人体脂肪的沉积，能够 让女士有着纤细性感迷人的身型，肥胖症的群体能够 根据服用红薯来瘦身减肥。

第二，常常吃地瓜可以具有抗癌防癌的功效，红薯中带有丰富多彩的膳食纤维素，可以加速肠胃的肠蠕动，可以改进便秘和痔疮，能够 具有輔助治疗便秘和痔疮的功效，常吃地瓜能够 让大家有着健康的体魄。

第三，常常吃地瓜有益于肝脏排毒，能够 具有美容养颜的功效，可以减缓身体的衰退，具备比较好的维护保养皮肤的作用，红薯的营养成分较为高，并且具备比较好的保健养生的作用，红薯是较为普遍的食物。