除开小朋友非常喜爱吃零食以外，许多 女士也是非常喜爱吃零食的，很多人往往人体长胖，关键原因便是常常吃零食导致的，因此 大伙儿一定要控制好零食的量，吃多了对身心健康会出现伤害，怀孕期的孕妈妈们，在饮食搭配上应非常当心，孕妇干万不可以乱吃零食，那麼有什么小零食是孕妇可以吃的呢？

孕妇能吃啥小零食？

小零食不但每一个小女生喜欢吃，并且孕妈妈都不列外。可是，因为孕妇独特的身体素质，因此 孕妇的零食并并不是全无限制。下边，给大伙儿强烈推荐几类合适孕妇吃的零食吧。

第一种务必是美味可口的酸牛奶了。酸牛奶除开带有孕妈妈需要的二种关键营养元素——钙和蛋白，还含有益生菌粉，对胃肠非常好，酸牛奶中的营养元素更非常容易消化吸收，最好是挑选有机化学酸牛奶。

第二种，葡萄干。蓝莓不容易储存，因此 非常容易获得的应该是葡萄干。蓝莓的深蓝色外套全是原花青素。这类原花青素是一种的抗氧剂，能够 强大地维护人体，尤其是人的大脑，可免于损伤和炎症。莓往往被称作人的大脑莓，是由于蓝莓能具有维护神经组织免遭危害的功效，还被称作修补莓，这是由于能协助人体组织痊愈。

准妈妈能够 挑选营养丰富、少糖、低脂肪、高膳食纤维素的食材。合乎这种的食材有：

1、蓝莓干

能补气补血，利湿消肿，其含铜量十分高，能够 防止孕期贫血和水肿。尽管蓝莓干美味可是也不可以多吃，特别是在一些胖的孕妈妈也有身患孕妇高血糖的孕妈妈干万不可以吃葡萄干。

2、红枣

红枣的营养成分很高。因为它不但本身带有丰富多彩的维他命C，还能给孕妈妈补充铁，红枣但是非常好的怀孕期间零食。可是红枣也不能吃得过多，不然非常容易使孕妈妈腹胀。

酸牛奶里边含益生菌粉，能够 帮孕妈妈调理脾胃

3、酸牛奶

酸牛奶里边含益生菌粉，能够 帮孕妈妈调理脾胃，另外又含有蛋白，是补充蛋白非常好的来源于。并且酸牛奶清爽、可口，非常容易被消化。务必留意的是孕妇要当心带有卢荟的酸牛奶，不必吃。

4、乳酪

归属于牛乳的“萃取”版，1Kg乳酪产品是由10Kg牛乳萃取而成的，具备丰富多彩的蛋白、维生素b2群、钙和多种多样有益于孕妈妈消化吸收的少量营养元素。纯天然乳酪中的乳酸菌饮料有利于孕妈妈的胃肠对营养成分的消化吸收，并且一般的乳酪都不容易造成休重的压力。

5、全麦吐司

孕妈妈在怀孕期间需要适度提升食材的摄取量，肚子饿了就需要立即吃。全麦吐司可以提升身体的膳食纤维素，还能补充更全方位的营养成分，有便秘问题的孕妈妈能够 试着把它做为小零食。