八宝粥是很多人都较为喜爱喝的一种粥，八宝粥里边有很多杂粮，有很多豆类食品，所以说它的营养成分是十分高的，自然这儿说的八宝粥主要是自己制作的，并并不是我们在外面选购的八宝粥，一般来说吃八宝粥是不容易容易上火的，八宝粥里边的膳食纤维素比较丰富，有非常好的促进消化的功效，是很好的营养粥。

八宝粥容易上火吗

喝八宝粥不容易容易上火，八宝粥具备润肠降肝火的作用。假如你要喝能够 买自己来做一下，如果是制成品瓶装的那类吃多了也不大好。

八宝粥做法

介绍 将含有蛋白，服用化学纤维，维他命的各种各样果干，豆类食品，谷物用文火慢煨，香糯清甜，健脾养胃又美容养颜。

原材料

紅豆50克，过滤水300ml，花生米20克，干莲子15克，干红枣50克，无籽红葡萄干50克，檽米180克，黑豆50克，榛子仁15克，过滤水2200ml，老冰糖100克

作法

1.将紅豆及花生仁清洗，用小水泡 2钟头，扔掉水，随后放锅子里，加300ml浸水盖，低火煮30分钟，熄火。保存煮豆汤。莲籽用小水泡2钟头，捞起来。把莲芯除掉。大枣清洗，削皮。蓝莓干清洗。

2.檽米及黑豆淘净，泡2钟头，沥出。

3.取一个大火锅，放进紅豆，花生仁及煮豆汤，莲籽，大枣，蓝莓干，檽米，黑豆，榛子仁，2000ml水，用火灾烧开。横着二根木筷在锅上，将盖子放到木筷上，把火调至中偏小，煮1钟头20分钟，期间，用勺有时候搅一下，以防黏锅。加老冰糖，稍搅，文火煮30分钟即好。