四红补血粥是一道知名的补血补气药方，四红各自指的是大枣、紅豆、花生仁、老红糖。将这种食物放进一起加上黑米或是黑豆一起煮，这儿要留意的是花生仁应选带红衣服的。当女士来大姨妈时，吃点四红补血粥可以协助女士迅速补充原气。那四红补血粥该怎么煮呢？一天吃几回为好呢？

四红补血粥能每天喝吗

四红补血粥是能够长期性服用的，应用的大枣、紅豆、花生仁和老红糖都具备补血补气的功效，食物全是较为普遍的，并且制做也比较简单，尤其是女士独特的阶段非常容易受凉，四红补血粥能够具有一个清补的功效，调理月经益气养血。可是生理期的情况下最好是不必服用过多，服用过多可能会导致月经量提升或是月经时间长。

四红补血粥的作法

原材料：大枣，紅豆，黑豆，花生仁，稻米，老红糖。

作法：

1、将紅豆、黑豆、稻米和花生仁清洗，事前用冷水侵泡40分钟;大枣清洗备用。

2、将泡好的紅豆、黑豆、稻米、花生仁、大枣倒进电饭煲中，倒进较多的冷水，盖上外盖，按住功能键“熬粥”键就可以(约2个三十分钟)。假如你无需电饭煲熬料，就在一般锅中煮，待水开后，虚掩盖子，调成文火煮50分钟上下就可以。

3、粥熬好后，加入老红糖或是老冰糖服用。如果是女士服用，加入老红糖为最好。

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喝四红补血粥的作用有什么

补血补气：四红补血粥应用的食物都具备补血补气的功效，历经简易的制做以后，实际效果更强，特别是在合适生理期的女士，能够补充血液的很多外流，人体较为孱弱还能具有暖胃的作用。

养颜美容：许多女士可能会出現肤色暗黄起痘的状况，特别是在在生理期非常比较严重，假如喝一些四红补血粥，能够具有身体排毒的功效，养颜美容，给你有着一个好面色。

养心安神：女士在生理期的情况下性子会莫名其妙的狂躁，此刻喝一些四红补血粥，里边的大枣具备宁心安神的功效，紅豆也具备养神补血补气的功效，适度的喝一些能够具有非常好的养心安神的功效。

四红补血粥是能够常常服用的，可是在独特的阶段需要留意，不可以过多，防止导致月经时间长或是血条提升。