马铃薯跟苋菜是我们平时较为经常吃的一种蔬菜水果，马铃薯不仅营养丰富，并且马铃薯非常容易被身体消化吸收，苋菜能够 补肾壮阳，平常常常吃点苋菜比较好，马铃薯跟苋菜能够 一块炒吃，味儿吃起來较为爽口，有的盆友不清楚马铃薯苋菜如何一起烧菜，马铃薯苋菜如何一起烧菜？接下去我们看来一下吧。

一.马铃薯苋菜如何一起烧菜？

食物

马铃薯1个、苋菜一小把、辣椒干3个

烹制全过程

1.苋菜切割成1cm的段，辣椒干切割成段

2.马铃薯切一片，不必太厚，也不必过薄，适度就行

3.水温烧至6~8完善，下朝天椒，下马铃薯，煸炒1分鐘上下，(土豆炒至橙黄色口感更强)放盐，煸炒匀称

4.最后一步

最终倒进苋菜，煸炒30秒上下就可以起锅

5.小提示

近期的著作全是运用新年没吃了的食物做的。

大家都十分了解苋菜，有很多人的菜园里都是种植苋菜。苋菜冬季的进到地底冬眠期，初春的情况下又会生出去，十分的好清洗。苋菜能够 做许多 的食材，例如，苋菜和生鸡蛋做的水饺，韭菜炒鸡蛋等，都十分美味。实际上苋菜不但美味，它也有许多 的营养成分，那麼韭菜的功效与作用都有什么呢？

二.韭菜的作用

营养丰富苋菜中带有全部营养元素、维他命，而且包括了蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物这种，而且这种营养成分成分的成分全是高过其他蔬菜水果的。

补肾壮阳通阳

苋菜中带有‘锌’原素，而‘锌’是能够 推动男性生殖器官官生长发育，另外可以具有通调精子的作用。提高胃口苋菜在春季长出去后它的挥发油和调味料是非常香的，挥发油在春季也会更好的充分发挥，挥发油的食材是可以推动胃口的，很多人没有胃口，可是吃完苋菜后便会看起来想要吃东西了。

提高精力

很多人吃过苋菜以后都是觉得的身上带劲了，这一实际上是有依据的，苋菜中带有全部营养元素、维他命，而且包括了蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物这种，而且这种营养成分成分的成分全是高过其他蔬菜水果的。

缓解疲劳

苋菜归属于是翠绿色食材，各种各样营养成分都很高，从上边就可以看得出，常常吃韭菜可以具有一定的缓解疲劳的功效。

三.韭菜的功效

１、苋菜中带有很多的膳食纤维素，有益于身体排毒。

２、苋菜中的硫含量化合物具备降低血脂及扩大血脉的功效，适用医治心脑血管病症和高血压。

３、这类化合物还能使黑素细胞内色氨酸系统功能增强，进而调整皮肤头发毛囊的色素，清除皮肤白斑，并使秀发黝黑发光。

４、苋菜是归属于味辛、温性的一种食物，可以具有温肾温补肾阳的实际效果。