针对女士而言，养颜美容的食材和商品拥有 纯天然的诱惑力，因此 如今销售市场上出現了各式各样的美妆护肤和美容养颜商品。在其中胶原蛋白粉便是一种。实际上，除开一些胶原蛋白粉商品，许多 的食材还可以为我们人体出示很多的胶原蛋白粉。那麼，哪些东西带有胶原蛋白粉数最多呢？第一名一定便是猪肉皮了。

猪脚猪蹄筋内带有丰富多彩的胶原蛋白粉，在做猪脚时尽可能多炖多焖些時间，那样也可以让猪脚内的胶原蛋白粉充足的被溶解出去，也让人体充足非常容易消化吸收些。

花生仁千万不要小瞧了小小的一粒的花生仁喔，不论是炖了吃還是简易的直接生吃，必须还记得连到花生皮一起吃喔。花生仁中带有的胶原蛋白粉就在花生皮之中喔，每日吃一点生花生米，常常再炖着吃，是补充胶原蛋白粉最好是的食材！

大闸蟹实际上螃蟹肉并不带有是多少胶原蛋白粉，宝贵的是大闸蟹内的膏。因此 在选择大闸蟹时，尽可能挑有膏的母螃蟹，膏越大意味着胶原蛋白粉成分越高。在清蒸的时，也不必把螃蟹汤给消耗了，由于在蒸制时，大闸蟹的胶原蛋白粉也会外流一些在大闸蟹的料汁里。

猪肉皮猪肉皮是个宝，仅仅好多人也不太了解，从而被忽略了。实际上猪肉皮内带有的胶原蛋白粉比过其他食物，猪皮的做法也非常简单，便是把猪肉皮炖得粘附，入口就化，还能充足消化吸收猪肉皮内的胶原蛋白粉。

猪皮猪皮内除开带有植物油脂以外，还带有胶原蛋白粉，而猪皮中的这种胶原蛋白粉，也更非常容易吸引住和被人体溶解出去。因此 在吃猪皮时，千万别把猪皮挑出扔了。

深海鱼深海鱼中存储着极其丰富多彩的胶原蛋白粉，要想最好是的保存深海鱼身体的其成分，最好做清蒸的，让胶原蛋白粉不被外流不被毁坏。并且鱼类鱼片更加美味！