每天吃羊肉吃不容易胖的。大家一般 感觉牛羊肉是非常非常容易发胖的一种食材。实际上，牛羊肉不仅是能够 推动身体免疫力的提升，并且不易发胖，牛羊肉归属于减肥瘦身人的亲睐东西，牛羊肉和鸡胸肉减肥的实际效果是一样的。大家在吃羊肉的另外，还能够补充人体务必的营养成分，牛羊肉还行有丰富多彩的维他命b6。

对比起生猪肉来，牛羊肉的蛋白质含量要高，脂肪率比生猪肉要低。

同样品质的生猪肉和牛肉对比，其蛋白质含量要低5％－10％，脂肪率高20％－30％，并且牛羊肉中各种各样营养元素成分高些，而这种营养元素通常也是糖和脂肪分解的辅酶，例如VB1。

100克生猪肉的胖瘦肉能源580大卡 ，生猪肉的里肌猪瘦肉能源354大卡，而牛羊肉的猪瘦肉仅有172大卡，牛羊肉的背肉能源293大卡。

1.牛羊肉含有肌氨酸

牛羊肉中的肌氨酸成分比一切其他食品都高，这使它对增长肌肉、提高能量非常合理。在开展训炼的头几秒里，肌氨酸是肌肉然料之源，它能够 合理补充三磷酸腺苷，进而使训炼能坚持不懈得更久。

2.牛羊肉含维生素b26

蛋白需要量越大，饮食搭配中所应当提升的维生素b26就越大。牛羊肉带有充足的维生素b26，可帮你提高免疫力，推动蛋白的基础代谢和生成，进而有利于焦虑不安训炼后人体的修复。

3.牛羊肉含肉毒碱

鸡脯肉、鱼类中肉毒碱和肌氨酸的成分很低，牛羊肉却成分很高。肉毒碱关键用以适用人体脂肪的基础代谢，造成支链氨基酸，是对健美先生增长肌肉起关键功效的一种碳水化合物。

4.牛羊肉含钾和蛋白

钾是大部分选手饮食搭配中较为缺乏的矿物。钾的水准低会抑止蛋白的生成及其儿童生长激素的造成，进而影响肌肉的生长发育。牛羊肉中含有蛋白：4蛊司瘦猪里脊肉就可造成22克一流的蛋白。