早饭是人一日三餐中十分关键的一餐，并且早饭的营养成分及其是多少立即决策着一个人一上午的精神面貌。因此就算是工作中十分繁忙，大伙儿都不可以忽略早饭的存有。可是在吃早饭的全过程中，要尽可能挑选营养成分高比较口味淡的早饭，由于过度油腻感的早饭不易让胃肠消化吸收。下列的文章内容为大伙儿强烈推荐好多个口味淡早餐的做法。

1、地瓜粥

原材料：红薯2细根、稻米适当、水适当、植物油少量

作法：

1、提前准备原材料，红薯清洗，削皮滚刀块。

2、稻米清洗干净，用小水泡一小一会儿。

3、锅中烧开开水后，滴进少量油，放进泡好的火灾将稻米烧开。

4、倒进红薯丁。

5、再度火灾烧开，转文火，时常搅拌。大约20分钟后粥熟瓜软就可以熄火。小技巧：熬粥时，沸水下米或滴少量油能够避免 米黏锅。

2、紫菜蛋花汤

原材料：松花蛋、丝袜高跟鞋、盐、芝麻油、稻米、味精、葱段

作法：

1、松花蛋切片，丝袜高跟鞋放盐、芝麻油翻拌腌10分钟。

2、稻米清洗，放盐、芝麻油泡10分钟。

3、丝袜高跟鞋下热锅中过一下，至掉色捞起来控油补水。

4、烧开，下米煮滚后改文火，添加松花蛋、瘦丝袜高跟鞋、盐、味精、葱段。

5、煮约50分钟后，放进剩下的松花蛋块和葱段，微火煮10分钟就可以。

3、香肠卷

原材料：香肠5根、小麦面粉适当、发酵粉适当、水

作法：

1、香肠上锅蒸10分钟拿出来，对半割开预留;

2、小麦面粉加发酵粉用温开水合成硬软适当的面糊醒面;

3、面糊进行2倍大的情况下，在砧板上揉出汽体;

4、制成跟水饺剂尺寸类似的小剂子;

5、把小剂子搓发展条，举起一根香肠，把香肠卷起来，上锅蒸15分鐘就可以。

注：香肠长度依据自身爱好，沒有规定，还可以一根立即卷。当尽早或小零食全是非常好哒。

4、蛋羹

原材料：主要材料：生鸡蛋、盐、水、油、葱段

作法：

1、新鮮生鸡蛋一个。磕入碗中，用电动打蛋器调散，添加很小量盐调均匀，这时候的鸡蛋液会比以前稀、黄。

2、如今放水。最好温开水。凉水不大好，开水就更不行，以冲进去就成鸡蛋汤了。

3、水里添加小量香油调均匀后掺加鸡蛋液里边调均匀。再添加小量动物油。

4、烧一锅冷水，放入蒸隔。水一定要开之后，再把鸡蛋液放入蒸隔，随后开文火，盖子一定要留缝，不必盖严密了。那样蒸出去的鸡蛋羹绝对不会有蜂窝状眼，口味也不会老。

大约10-15分鐘，蛋羹就应当类似好啦。撒上一些葱段(依据个人兴趣爱好，还能够加肉臊这类的)，滴上少量海鲜酱油就可以享受啦

5、南瓜小米粥

原材料：冬瓜、稻米、老冰糖

作法：

1、冬瓜削皮切片。

2、洗干净稻米添加适量的冷水煮沸后。

3、添加冬瓜块，温火熬至白米粥浓稠，冬瓜软烂服用前添加适量的老冰糖待融化后就可以。

6、枣泥核桃仁生日蛋糕

原材料：蛋黄4个、白砂糖70克、低筋粉120克、枣泥162克、食用油80克、开水50克、核桃仁碎适当

作法：

1、开水、油、枣泥混和，用搅拌器弄成糊。(枣泥可自做，大枣煮熟后削皮削皮)。

2、蛋黄放糖消磨，粉类筛粉3次，分批撒进，用蛋抽拌和。

3、分2次将一部分蛋黄液舀到枣泥糊里混和，再所有倒进蛋黄液里，添加核桃仁碎用刮板迅速翻拌。

5、入模175度35分鐘(依据自身电烤箱调节)。