牛乳是我们日常生活较为普遍的一种健康饮品，这类健康饮品的营养成分较为高，因此 有很多人到补充自身人体的营养成分的情况下都是优选牛乳，可是我们在喝了牛乳以后会发觉，牛乳是十分不易消化吸收的，并且在晚上喝牛奶的情况下，第二天醒来时会觉得自身的舌苔发白加剧，那麼牛乳会加剧人体内的体内湿气吗?

和牛乳不太好的，身体湿气重，除开拔火罐、艾炙，根据平时的饮食疗法也可以做到除湿气的功效以下：

1.东瓜牡蛎干烧鸭汤、山药薏苡仁薏仁米祛湿暖胃汤、海带丝黄豆排骨汤、海带丝海菜瓜片汤、薏米仁红豆汤、海带丝豆腐鱼头汤、绿豆冬瓜排骨汤、东瓜鲜贝汤、陈皮梨汤。

2.蒜香干海带丝、东瓜烧鹅腿、冬瓜炒肉丝、甜杏仁拌海带、海带炒肉。

3.炝拌海带丝、凉拌海带丝、烟脂东瓜、薏仁米绿豆饮、辣椒油海带丝、生姜水莴笋干海带丝、东瓜煲、冬瓜虾仁卷、栗子薏仁米羹、虾皮炒冬瓜球。

4.山药薏米粥、糯米红枣薏米粥、紅豆连藕粥、紅豆花生仁薏米粥、薏仁米薏苡仁南瓜小米粥、红豆绿豆粥、盐车前子薏米粥。

脾胃湿热亦称中焦湿热.多由感湿浊或饮食而致，多食高脂多油，酿出寒湿，内蕴肠胃引发医治多以利湿行气主导，因湿浊容易阻碍气轮，行气有利于去湿气，去湿气最普遍藿香，佩兰，蔻仁，菖蒲，薏苡仁，苡仁等芳化淡渗平静之品，待湿去热孤再适度添加清热药.

宜食食材：　　特性寒性、味淡或苦，具备清热解毒、清热利湿功效的食材，如莜麦、苞米、薏仁米、麦子、小米、红小豆、绿豆、豇豆、茄子、丝瓜、东瓜、洋白菜、芥蓝菜、黄花菜、荠荠菜、窝笋、莴笋等。　　禁吃食材：　　特性湿热，有滋补助热功效的食材，如籼米、羊肉、牛肉、鸡脯肉、小河虾、海龙虾、海叁、链鱼、鲤鱼、荔技、桔子、刀豆、介菜、薤白等。　　味辛辣食物性湿热，易助热取火的食材，如苋菜、朝天椒、肉桂粉、炮姜、姜片、麻椒、胡椒粉、茴香、菜小茴香、蒜头、白豆蔻等。　　磁很腻厚，易得湿、加剧湿证的食材，如淮山药、檽米、大枣、纯蜂蜜、桂圆、花生仁、甜瓜、松籽、生猪肉、牛乳、枇杷果等。