针对贫血的人而言，一定要在平常的饮食搭配中多吃些带有含铁的食材，含铁成分高的食材有很多，在其中大枣是一个理想化的挑选，对改进贫血有不错的实际效果，可是贫血一天吃是多少大枣适合呢？如果是贫血病的人一天可吃十五粒枣，并且较为理想化的方法便是泡茶或煮粥。平常人每日吃几个对人体也十分有益。

贫血的人一天吃十几颗枣就行。

贫血病人通常挑食、偏食，没有食欲、脾胃不和。

贫血大部分是由于缺锌。菜谱要全方位。

需补充含铜丰富多彩的食材：牛肝、牛肝菌、鸡鸭鹅肝、猪肚、猪小肚、牛腰、牛肺、牛羊肉、鸡蛋黄、银鱼、黄花鱼、大鱿鱼、海蛰、虾米音乐等荤腥;

西兰花、油菜子、茼蒿、黄花菜、苋菜、莴笋、冬瓜、红萝卜、豆油皮、豆干、花生仁，及其苹果、桃、橘、枣等新鲜水果。

以蛋白质食物最好是。

贫血者营养与膳食要有效，食材务必多元化，菜谱要广，不可挑食，不然会因为某类营养元素的欠缺而造成贫血。多食含铜丰富多彩的食材，如牛肝、猪的血、猪瘦肉、乳制品、绿叶蔬菜等。

合理安排时间，开展适度的活动。增强抵抗力，提升胃口。

孕期贫血可以吃是多少红枣

孕妇贫血可每日吃6到8颗大枣。

大枣带有丰富多彩的维他命C，可提高孕妈的抵抗能力，推动孕妇对铁制的消化吸收。并且大枣中带有十分丰富多彩的叶酸片，叶酸片参加红细胞的转化成，可輔助造血功能，且还能够推动胎宝宝中枢神经系统的生长发育。所以说大枣是非常好的滋补养生营养保健品，有改进身体素质、补血补气安神助眠、益气的作用，对医治孕妇贫血有非常好的功效。

但大枣的皮膳食纤维素成分很高，且难以完全嚼碎，但假如一次吃太多得话，便会在胃和结肠中不可以被消化吸收，导致肠胃不适感。因此 ，孕妇吃枣要适当，每日服用吃6到8颗就可以。