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增肌粉针对很多运动健身的盆友而言是再了解但是的，根据增肌粉来提高自身的肌肉实际上也是许多 见的作法。服用增肌粉实际上也是有有一定的注重的，并不是盲目跟风的服食便会合理的。增肌粉一般一次是服用一百克，而且在服用增肌粉以前需要服用一些果腹的食材，而且这一增肌粉是需要在运动健身以后开展服用的。
一、增肌粉一天吃是多少克
一般来说增肌粉的服食使用量是沒有统一的标准的，一般全是视状况而定的。
1、针对不一样知名品牌的增肌粉，使用量也是有差别的。
2、针对不一样运动健身环节的盆友，服食的方式 和使用量全是有区别的，在我们身旁尽管有很多喜爱运动健身的人，可是因为工作中与生活的影响，运动健身的時间也有限的，针对这些沒有是多少時间运动健身的盆友而言，服食增肌粉的量也会相对降低的。一般建议大伙儿在运动健身后的半小时内服食，但是一次建议服食100克之内，可以用刚开始或者牛乳融解食用，可是针对这些時间多运动健身量大的盆友而言，服食提升粉的使用量和服食頻率也会相对提升了，针对这些人一般建议每日服食三次，从早到晚各一次，实际服食使用量，大伙儿最好是咨询一下技术专业的医师。
二、增肌粉需要留意的事宜
第一、不可以空肚喝增肌粉，一定要在喝增肌粉以前进餐一些能够 果腹的食材，例如切片面包、馍馍等，空腹吃用得话，对胃肠可能会出现影响。
第二、不可以过多喝增肌粉，无论是药品還是食材，要是是过多服用都是对我们的人体导致压力的，一些盆友能够 在一开始服食增肌粉的情况下是准时按量实际操作的，可是在服食后一两周上下，假如实际效果并不是很显著得话，可能便会自主提升服食使用量，那样实际操作是不正确的，那样不就对减脂增肌沒有协助，反倒还会继续给人体产生不适感的。
看过以上的详细介绍，坚信大伙儿针对增肌粉一天吃是多少克也清晰了吧，期待大伙儿能够 准时按量的服食，不必认为增肌粉是服食越多实际效果越好，这一点期待大伙儿能够 清晰的掌握，要加多留意。