人到3月的情况下就应当要减肥瘦身，由于已过一个冬季人体基本上早已长了膘，这个时候立刻要换掉夏季的衣服裤子，不减肥瘦身得话穿上衣服会很显著的看出去，实际上减肥瘦身期内许多的情况下大部分全是断食的，要想吃些能略微提升饱腹感的食材，一个月假如只吃苹果得话确实能够 ，那麼一个月只吃苹果到底会产生哪些？

假如你确实持续每日即为新鲜水果为食，那麼下边的状况可能产生你的的身上：

绝大多数新鲜水果都带有丰富多彩的甲基纤维素和水份，这和我们平常的正餐有非常大的差别。虽然你的人体会迅速融入以新鲜水果主导食，可是在融入的全过程中，你还会非常容易产生肠胃不适感和腹泻。

只吃苹果休重确实会减少。虽然许多新鲜水果有较高的糖份，发热量很高。例如一个西瓜大约带有1200卡路里的发热量，而一碗饭才200卡路里，这就是传说中"一个西瓜等于六一碗饭"这一叫法的来源于。听起来是许多发热量，可是有几个能够 一次性吃下一个西瓜？可是因为新鲜水果的水份也很高，吃的情况下非常容易造成饱腹感，因此 同样净重的新鲜水果所带有的发热量是比平常的正餐低许多的，因为发热量摄取越来越少，因此 你的人体也会减肥成功。

渐渐地，你的肌肉也会刚开始委缩。新鲜水果带有丰富多彩的碳水化合物化合物，水份，甲基纤维素等身体性命务必的物质，可是此外一种务必物质--蛋白的成分就相对性较少。而保持人体肌肉的存有，便是需要适当的蛋白补充才行。假如持续吃苹果的時间充足长得话，伴随着肌肉的委缩和休重的缓解，你的人体对蛋白的要求会越来越低，乃至与少到新鲜水果里边的蛋白也充足补充你的人体所需，但是那就是也代表着你的人体早已变为非常"瘦"了。

再之后你特会期盼补充人体脂肪和蛋白。从发热量上说，新鲜水果早已充足补充你人体耗费的发热量，可是无法得到的始终在躁动，因为新鲜水果里边沒有充足的人体脂肪和蛋白，因此 在潜意识中里边还会要想补充这种物质。简易的说便是嘴边说不必，人体却很老实巴交地主要表现出吃荤的冲动。

最终如果你完毕单纯性的新鲜水果饮食搭配，提前准备恢复过来的饮食搭配时。悲剧的是，因为一切正常的正餐比新鲜水果有大量的木薯淀粉，蛋白和人体脂肪，因此 你的人体再次需要一个融入全过程。便是代表着你又要再度经常地面上洗手间了。但如果你的人体融入一切正常的正餐后，那也代表着你的休重也会修复了，但是早已委缩的肌肉是不容易立即修复的。

综上所述，只吃苹果得话，不论是一个月還是永久性，基础理论上面能够 保持你的性命，也确实能够 给你"瘦"出来，但是这类瘦是创建在影响身心健康的前提条件的。要想确实身心健康减肥成功得话，最好是還是适度地健身运动，才算是恰当的方式。