目前大家的日常生活标准越变越好，许多 之前害怕想的食材如今都可以吃到。海叁做为八大佳品之一的海鲜产品而言，在其中的营养成分是十分高，不仅可以防衰老，还可以增强抵抗力。海参的吃法有很多种多样，海叁蘸哪些吃美容养颜实际效果比较好呢?大伙儿能够阅读文章下边的內容开展掌握。

海叁是深海中的微生物，是海货中的一种，虽然海叁生长发育的并并不是那麼漂亮，可是，海叁对我们的身心健康却有非常大的协助，吃海参可以调整血糖和血糖值，对身心健康十分有利，那麼，海参怎么吃有营养成分呢?

实际上，海叁自身的营养成分就十分的高，很多人会将海叁直接生吃，觉得那样不毁坏营养成分，可是，海叁里边也是有裂头蚴的，那样吃并不环境卫生，那麼，到底海参怎么吃更有营养成分的，下边我们一起来了解一下吧!

二、海叁营养餐食谱

1、海参粥：做为早饭海参可以剁碎煮粥，在做海参粥前先把小米粥熬好，随后把剁碎的海叁放入粥里，另外添加小量的盐和糖，适当的姜片，再熬5分鐘后就可以起锅。

海参粥保存了海参的营养，添加姜片更有暖胃的作用。这类食用方法较为合适平常吃海参的老人，不仅营养成分消化吸收好，并且口味较为温和，也不会伤肝，针对老人的体弱多病阴虚内热、生完孩子孱弱的孕妇或是手术后需要食补的群体有很大的益处。

2、海参鸡蛋羹：将海参加小量黑木耳剁碎后放进拌和好的生鸡蛋中蒸鸡蛋羹，具备非常好的滋阴降火实际效果。

3、蘸食：每早食一个，可蘸纯蜂蜜和白砂糖(糖尿病人不建议应用这种吃法)，也可放进牛乳中吞服，长期坚持不懈有增强体质的作用。

4、凉拌海参：将煮后的泡发海参用冷水洗透，切割成片状或切割成碎丁，添加适量盐、糖、醋、鸡精、蒜末和香莱翻拌就可以服用，口味淡清凉、柔脆软嫩、鲜香爽口。

5、海叁白汤：将海叁剁碎，下锅煮沸，取方便面调料少量，依据本人口感调养。

6、海叁蘑菇汤：用海报名参加菌类、烟笋、虾米皮熬汤，为中老年理想化的养生食材。