目前愈来愈多的营养保健品进到大家的日常生活，许多 营养保健品都是以食材中获取出去生成的，那样的话无需吃太多的食材要是吃一些营养保健品就可以给人体补充充裕的营养元素。可是有些人觉得是药三分毒，比不上吃食材身心健康。假如要根据吃海参来调整人体，海叁一次吃好多个比较好呢?

一、海叁一次吃是多少适合

自古以来就拥有 “海味八珍之首，人世间百补之首”的海叁一直以来便是健康养生滋补养生的优选食品。《本草纲目拾遗》中对海叁有那样的叙述：“性清补，足对手参，故称海叁，味咸，补肾壮阳经，益精粹，祛痰涎，摄小便，补肾壮阳疗痿，杀疮虫”。

吃海参要留意使用量，非常是针对体质虚寒的人而言，每日最好是不必超出一只海叁，不然非常容易造成容易上火。非常是针对肾脏功能差者，更不能贪大求全。海叁为高蛋白食物食品，溶解物质碳水化合物多由肾脏功能代谢。因此 ，肾脏功能差者一次不能多吃。

海叁一天吃是多少?吃海参食补，重在长期性坚持不懈，每日胃口不适合过大，30克上下就可以。一般每星期进餐3～5次，如烹制成并不是经常吃的菜式，一次则以不超过50～100克为好。

海叁是滋补品，不可以当饭吃，切不可多多益善。有的人患者在术后想让自身人体保重身体，一天要吃四五个海叁，吃多了反倒消化吸收不上消耗掉，还加剧肾脏压力。身体最先需要的是动能、蛋白等基本营养元素，在基本饮食搭配确保的状况下，海叁才做为滋补品充分发挥。一天一个海叁，足可具有固本培元、提高免疫力的实际效果。

二、海参吃多了会怎么样容易上火

海叁归属于性温的食材，性温的食材中性热尽管并不是很高，但吃太多时也会造成热流的沉积，比较严重时有可能造成容易上火。

1、提升肠胃压力

海叁归属于高蛋白饮食，这类食材适当的服用对人体有利，服用过多便会提升肠胃的负载，造成腹胀、腹泻或便秘等消化不良之病。

三、海叁不可以和六种食材一起吃

1、甘草酸

甘草酸是甘草中最关键的特异性成份，也是非常好的食品防腐剂和香辛料原料，例如生抽、豆酱等调味品都带有甘草酸。在煮海货时，放这种调味品能够具有非常好的调料实际效果，可是海叁就另说了了。

由于甘草酸会让海叁的胶原蛋白粉的空间布局产生变化、蛋白质分子出現不一样水平的凝结和缩紧。不但影响海叁的美味可口，还影响胶原蛋白粉的消化吸收，追求美丽的女孩一定要忌讳这一条。

2、食醋

中医学觉得，海参可以补肾壮阳、益气养血，营养成分和饮食疗法使用价值都十分高。可是在做海叁的情况下假如放了醋，在营养成分上便会受到非常大影响。二者同食会出現与甘草酸同吃的实际效果，由于酸性水果都是让胶原蛋白粉汇集与缩紧，进而不利营养成分的消化吸收。

3、红提

红提的营养成分很高，红提中的过多水杨酸有利于消化吸收，适度多吃些红提，能健脾和胃。而海叁具备较强的修补再造作用，修补很多年损伤的胃肠是其作用的重现。

可是一定要留意的是，海叁不可以和红提同食，要不然便会具有反过来的功效，不仅不可以修补胃肠，反倒有危害功效。