干桂圆这类新鲜水果具备十分多的益处，但是这儿提示大伙儿，无论所有人都不能吃得过多，特别是在这些肠胃喉咙有痰的人需要忌嘴，此外已经容易上火的群体也最好是不必吃桂圆，特别是在怀孕期的女士要少吃桂圆，吃多了反倒会产生弊端，那麼吃桂圆对治失眠到底有没有实际效果呢？

干桂圆是不是对治失眠合理？

中医学说干桂圆具备安神助眠养神、补血补气益脾的作用，特别适合经常失眠者服用。

干桂圆旧称龙目，别名桂圆、圆眼、福圆、益智类等。干桂圆的药用价值主要是其瓜瓤，鲜桂圆瓜瓤呈奶白色、透明色，味甜似糖，干不良影响肉变成褐黑色、质柔韧性，称桂圆肉。干桂圆温性味甘，益肺胃，补气补血，具备优良的滋润滋补功效。干桂圆主冶神经衰弱、体弱多病气血两虚、惊悸、记忆减退、失眠等症。它能益脾补心，宁心安神，为滋补养生灵丹妙药。适用心脾两虚证及气血亏虚证病人。

干桂圆治疗失眠的作法

一、干桂圆莲子汤

取干桂圆、莲籽各二两熬成汤，具备养神、宁神、健脾胃、补肾壮阳的作用，最合适于中老年、经常失眠者服食。

二、干桂圆老冰糖茶

龙眼肉25克，老冰糖10克。把龙眼肉清洗，同老冰糖放进杯子中，开水，盖上闷一会儿，就可以食用。每天1剂，随冲随饮，随饮随添沸水，最终吃龙眼肉。此茶有滋补肺胃、安神助眠益智类之功能。能冶疗心烦焦虑、没精打采、失眠多梦、心悸记忆减退。

三、干桂圆酒

龙眼肉100克，60度纯粮酒400ml。将龙眼肉放到细口瓶内，加微信好友纯粮酒，密封性瓶塞，每天振摇一次，半个月左右后能够喝。每天2次，每一次10-20ml，适用虚损衰微、失眠、记忆减退、惊悸等症。

四、桂圆鸡蛋汤

将20克的龙眼肉放进500ml的水里烧开，随后放进两个鸡蛋，烹煮一会儿就可以服用了。桂圆鸡蛋汤不但能够协助医治失眠症状，另外还能够提升人体免疫力。尤其是一些追求美丽女士更应当多多的服用桂圆鸡蛋汤，由于常常服用这款汤能够协助养颜美容和防衰老的速率。

五、干桂圆红枣粥

稻米或檽米100克，龙眼肉10克，红枣10克，适当白砂糖。将稻米或檽米、龙眼肉、红枣清洗。加适度的水煮，用慢火熬煮。熬煮60分钟后，粥熟加适当白砂糖调均匀，就可以服用。用以肺胃气血两虚造成的心悸、失眠、记忆减退、纳少等病患或气血两虚的人调理。

六、干桂圆炖猪心

猪腰250克，干桂圆30克，食盐2小勺，鸡精1小勺。将猪腰裁开，切除乳白色一部分，清洗，切割成片状。将干桂圆去皮，清洗。将猪腰片与干桂圆一同放进石锅内，先用火灾烧开。再用文火炖至猪腰软烂，放进调味品就可以。此方能安神助眠养神。