补肾阴虚的方式是比较多的，最好根据饮食疗法的方式，对人体的损害最少，并且补肾阴虚的食材有很多，例如鹅肉、白木耳、枸杞子及其大枣等，大伙儿能够在平常多吃这种食材，全是能够补肾阴虚的。女性朋友常常会出現阴虚的症状，肾阴虚会造成女性朋友出現宫寒及其生理期经痛等病症，需要多开展调养。

1、补肾阴虚的食材有哪些

1.1、白木耳

有补阴健脾养胃、生津解渴燥的功效。白木耳带有丰富多彩的胶原纤维、多种营养元素和17种碳水化合物、银耳多糖和蛋白等营养元素,为民俗最常见的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,更为适合。

1.2、蚌肉

带有丰富多彩的蛋白和维他命,有补阴、清热解毒、明目地作用。清·王孟英也觉得蚌肉能“清热解毒补阴,护肝散血。”肾阴虚的人常见蚌肉煨汤服用,更为适合。

1.3、枸杞

有补阴益寿之功,尤其是对肾气虚的腰酸腿软、头晕眼花、视力模糊眼昏、耳聋耳鸣,或者肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的肾阴虚解渴等,食之更优。

1.4、鹅肉

能补阴健脾养胃。《本草汇》:“补阴除蒸”。《随息居饮食谱》:“滋五脏之阴,清虚损之热,健脾养胃生津止渴”。民俗也觉得鸭是最理想化的清补之物,阴虚体质宜食之。

2、导致肾阴虚的原因

肾阴虚诱因多由热症以后、或杂病时间一长伤耗阴津,或因五志过极、夫妻性生活而致、过服温燥之品等使阴津暗耗而成阴津亏少,机体丧失濡润滋润物质引发。另外因为阴不制阳,则阳热之气相对性偏旺为之内火,故主要表现为一派虚火干躁不润、虚热躁扰不安宁的症状。

肾阴虚可与气虚、气血两虚、阳虚、阳亢、精亏、体液虚损及其燥邪等症状另外长时间具有,或因果性,主要表现为气阴亏虚证、阴血亏虚证、阴阳两虚证、阴虚阳亢证、阴精亏虚证、阴津(液)亏虚证、阴虚内燥证等阴虚证候,从而可发展趋势成亡阴、动风等临床表现。

3、阴虚体质的主要表现

阴虚体质的人常出現阴津不够和阴虚生内火症状,主要表现:型体削瘦,口燥喉干,两颧通红,手足心热,睡觉盗汗,心烦易怒,口干舌燥,舌干红葡萄酒、少苔,乃至光洁无苔。五脏肾阴虚在临床医学上均由此可见,除所述临床症状,另外并见各脏的相对变病而见不一样病症。病发趋向:易患虚损、失精、失眠等,耐冬不抗夏,不耐受暑、热、燥邪。