伴随着大家生活水平的持续提升，如今大家应当会愈来愈高度重视本身的维护保养。那麼健康养生早已变成一种广泛的发展趋势，饮食搭配是一种十分关键的影响健康养生的要素，因此 還是应当留意服用一些食材。由于有的食物卡路里较为高的状况下，会影响身体的身心健康。蔬菜水果是大家十分了解的一种食材，蔬菜的热量每一种全是不一样的，因此 吃蔬菜也需要考虑到发热量的。那麼青菜热量表有如何的呢？

茭白

别称：露笋、石刁柏、芦尖、龙须菜

所含发热量：19热量

箩卜

别称：莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白、紫菘、秦菘、萝臼、紫花菜、菜头

所含发热量：21热量

红萝卜

别称：胡萝菔、黄萝卜、金笋、丁香花箩卜、红芦菔、甘笋、黄根、卜香莱、药箩卜、赤珊瑚丛

所含发热量： 37热量

淮山药

别称：薯蓣、芋头、诸薯、延草、薯药、大薯

所含发热量：56热量

连藕

别称：连菜、藕、菡萏、芙蕖

所含发热量：70热量

荸荠

别称：马蹄子、地栗

所含发热量：59热量

山芋

别称：里芋、芋头、芋艿、毛芋

所含发热量：79热量

圆葱

别称：洋葱头、玉葱、蒜头、洋葱、球葱、蒜头

所含发热量：39热量

芥菜头

别称：洋白菜、水芥、芜菁、芥辣、芥菜疙瘩

所含发热量：33热量

大白菜

别称：白菜

所含发热量：17热量

青菜

别称：蔬菜、油白菜、大白菜秧

所含发热量： 15热量

西兰花

别称：菠棱菜、赤根菜、阿拉伯草、小鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

所含发热量：24热量

油菜子 别称：芸薹、胡菜、薹菜

所含发热量：23热量

莴笋

别称：旱芹、样莴笋、药芹、芹莱、蒲芹

所含发热量：14热量

油麦菜

别称：叶用窝笋、鹅仔菜、莴仔菜、唛仔菜

所含发热量：15热量

苤蓝

别称：早白、洋白菜、撇拉、洋白菜、芥蓝、茄连、玉蔓青

所含发热量：30热量 小青菜 别称：莜麦菜、苦麻菜、牛俐油麦菜

所含发热量：15热量

青笋

别称：窝笋、春菜、生笋、干金菜、茎用窝笋、窝笋、莴菜、香马笋

所含发热量：14热量

芥蓝菜

别称：藤藤菜、蕹菜、蓊菜、通心菜、无心菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜

所含发热量：20热量