炒面是我们在街头巷尾都能够到处见到的美味可口正餐，很多盆友针对炒面也是十分偏爱的。拌面的做法有很多种多样，不一样的炒面拥有 不一样的味儿，这是由于选择的食物有所区别，而且炒面的制做十分的简易，合适自身一个人进行。一碗炒面每一百克的发热量会在600卡上下，发热量是归属于一切正常的。

沙县的花生酱拌面:

鲜面条\泡菜(萝卜咸菜)\盐\花生酱\小量猪瘦肉..100克约205卡上下

一碗估算250克上下,因此 1碗沙县拌面512.5卡

主要是花生酱的发热量高,100克最少595卡

实际上减肥瘦身 有时候吃一次发热量高些的东西没事儿,不影响

最好是在早上吃,早晨一般吃500多卡很一切正常啊,下午400,夜里200,用餐一个新鲜水果得话,这一天也还没有1200卡,减肥瘦身的人还要1200卡的才身心健康啊,不是吗

早晨吃耗费的快,基础代谢也快,早晨吃的饱,早上工作中做事也是有活力啊~~!

胖并不是一口吃出去的,是一口口吃出去的

所以说有时候吃不影响减肥瘦身,加强锻炼去消耗就可以了 下一次留意哦

花生酱凉拌面

(1)起炒菜锅，薄薄的刷一层植物油;

(2)将打撒的生鸡蛋倒进锅中，旋转炒菜锅，摊成双面金黄色的阴囊;蛋摊了二张;

(3)阴囊晾凉后，切细条预留，丝瓜切细条预留，腌胡萝卜和腌香椿芽略侵泡后，控干水份，切割成细细碎丁预留，蒜头倒成泥，预留;

(4)碗中添加花生酱、生抽酱油和醋，渐渐地搅拌均匀(这时候花生酱会越来越很干，没事儿，分次小量添加凉白开水，每一次都搅拌均匀后加上下一次，直到花生酱越来越流通性不错);

(5)添加蒜末和少量盐，搅拌均匀预留;盐不必放多，别忘记早已加了生抽酱油，此外也有萝卜咸菜;

(6)烧开一锅水，烧开后添加少量盐，放入抖散的鲜横切面，立刻用筷子搅散;待水再度烧开，点进少量冷水，反复三次，再煮一会儿，鲜面条就熟透;

(7)捞起来鲜面条，快速放入凉水，冲至凉透;滤掉水份，再度放入事前备好的凉白开水中，能够加冰块儿，冰透;

(8)捞起来鲜面条，滴进一滴食用油，搅拌均匀;这漏油能够合理避免 鲜面条粘在一起;

(9)鲜面条入碗，就可以服用。

花生酱热炒面

(1)花生酱中添加生抽酱油、醋、芝麻油、凉白开水调均匀，花生仁、咸菜剁碎预留。

(2)鲜面条煮好捞起来沥干水分，添加芝麻油翻拌避免 鲜面条黏连。

(3)将调味品拌入面中，加少量香莱就可以。爱吃朝天椒能够加入辣椒酱翻拌就可以。