无论是将干果做为一种平时零食，還是补充身体营养成分的保健产品，全是十分非常好的挑选。而全世界干果的种类十分多，比如核桃仁就有利于提升一个人身体免疫力，推动人的大脑记忆能力发展趋势。而且也是有很多人会将干果做为一种零食每日服用，爱吃坚果的人就千万别错过了下边的文章内容为大伙儿详细介绍的能够作为零食的干果。

坚果之王：榛子仁

榛子仁营养成分全方位、丰富多彩。常吃对心脏病、癌症、心脑血管病有防止和医治功效，还可清目益脑。

肾之果：栗子、甜杏仁

栗子含有绵软的膳食纤维素。 健脾养胃，补肾壮阳清脑。血糖指数比白米饭低，糖尿病患者可适度品味。每日只吃6～7粒。中医学觉得板栗治肾虚、腰腿无力最好是。可是吃多了非常容易胃胀痛。

甜杏仁*受水解作用转化成一种纯天然防癌物质，能可选择性毁坏肿瘤细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有毒性。大杏仁治气血虚滋补养生，无毒性，润肺止咳润肠、减少胆固醇、合适老年人体质虚弱。

长命之果：松籽

松籽的人体脂肪成份是脂肪酸和a亚麻酸，具备降血压、避免 动脉硬化、避免 因胆固醇提高而造成心血管疾病的功效

心脏之家：南瓜子

南瓜子关键含单不饱和脂肪，这类人体脂肪很平稳，因此 南瓜子不象别的干果非常容易劣变，可减少胆固醇成分，降低患心脏病机遇。生物学家测算，一次吃10粒南瓜子等于吃完1.5克单不饱和脂肪。

安神助眠之果：莲籽

莲籽性温、味甘涩，深入人心、脾、脾经;具健脾治腹泻、益肾涩清、养心安神之作用。中医学常见于夜寐梦多、失眠、记忆减退、闹心口干、腰痛脚弱、耳目不聪、频繁遗精、淋浊、久痢、虚泻、女性崩漏带下及其胃虚不欲饮食搭配等症状。莲籽擅于补五脏不够，通利十二经脉血气，使血气畅而不腐，莲籽所含空气氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果，这一切，组成了莲籽的抗癌防癌的营养健康作用;莲籽含有非结晶体形黄酮N-9有降血压功效;莲籽中常含的棉子糖，是老少咸宜的养生食材，针对病久、生完孩子或老年人气血虚者，也是常见营养成分上品。

抗抑郁之果：葵花仁

葵花仁带有β-胡罗卜素，可避免 身体皮肤下一层的体细胞坏死，可使秀发越来越绵软秀美。最近医生专家科学研究觉得，葵花仁带有维生素b28，能痊愈忧郁症、神经衰弱。

干果食品有什么?看过以上的详细介绍，是不是你早已对干果有一定的了解了呢?