容易上火应该是任何人都是亲身经历的一种病症，而容易上火也是中医学上的一个专业名词，因而仅有在中国大陆才有容易上火的叫法。造成容易上火的原因十分多，比如常常吃辛辣食物刺激性食材，或是处在干躁自然环境上都会造成容易上火。容易上火以后会让病人觉得到口干口渴，口舌生疮，而假如坚果吃多了得话会造成容易上火吗?

坚果吃多了大会上火吗

干果营养丰富，尽管不属于刺激性食物，可是吃多了依然会造成容易上火的，原因以下：

1.干果是坚果，以便能除去里边的水份，增加保存期，生产过程中会应用到烤、烘的技术性。这就促使干果提升了容易上火的特性。

2.干果里边植物油脂丰富多彩，吃多了会造成人发胖，而发胖后代身体便会出現肝火很旺的特性。因此 坚果吃多了，便会间接性造成上火的症状的产生。

怎样健康地吃坚果

坚果吃多了可不仅仅仅发胖、容易上火，更会造成一些病症的产生。年青人到还行，非常是中老年，一定要控制美味干果的总数，像南瓜子那样的干果每日服用总数不超过10颗，像核桃仁那样块头较为大的干果，每日服用总数控制在3个就差不多了。

各种各样干果的营养成分

1.南瓜子：

带有丰富多彩的植物油脂，有促进消化、温肾暖脾、改进营养不良、协助机体身体排毒的作用。南瓜子也是滋补养生食品药品，它味甘无毒性，，被益亏虚，调变疏肝理气，能医治神经衰弱、水肿、贫血、、漫性泻痢等症。

2.核桃仁：

带有很多的维E，不但能美容养颜，还能协助减轻身体疲惫、降低胆固醇的消化吸收。

3.花生仁:：

带有维E和锌等微量元素，有延缓衰老、提升记忆力、滋养皮肤、益寿延年的功效。

4.栗子：

带有丰富多彩的维他命C，乃至比番茄、苹果里的维C成分也要多，每日适当吃，对身心健康大有益处。

5.葵瓜子：

葵瓜子里边带有β-胡罗卜素，具备生发养发、改进神经衰弱、痊愈忧郁症的功效。

干果，是闭果的一个归类，外果皮硬实，含有1粒或是多粒種子。如栗子，甜杏仁等的果子。干果是绿色植物的精粹一部分，一般都营养丰富，含蛋白、植物油脂、矿物、维他命较高，对身体发肓、增强抵抗力、预防传染病有很好的作用。

许多的干果对人体十分有利，结合了绿色植物的营养成分精粹，带有丰富多彩的矿物、维生素E和B群，能给皮肤增加从内到外的光泽度。而干果中带有的植物油脂归属于不饱和脂肪，能降低胆固醇，也可以维护我们的心脏。许多医师更建议吃坚果来治疗便秘，由于里边的膳食纤维素和植物油脂相互功效，有非常好的润肠通便实际效果，实际上在某种意义上是可以协助减肥的。