烤鸡腿里边含有丰富多彩的蛋白，可是烤鸡腿十分油腻感，针对无法消化吸收植物油脂的人，最好是還是少吃为好。孕妇假如摄取的人体脂肪过多，非常容易造成肥胖症，长此以往，也有可能会出現高血压等一系列病症。因此怀孕期的孕妇都不可以补充过多的营养成分。下边就带大家一起来了解一下孕妇可以吃烤鸡腿吗？

可以吃的, 留意不必吃过油腻感就可以了!

怀孕期间，假如孕妈妈营养元素摄取过多，造成怀孕期间肥胖症，非常容易造成高血压和糖尿病，进而影响到孕妇分娩。假如孕妈妈营养成分摄取不够，小宝宝的生长发育会遭受影响，孕妈妈的身心健康也无法确保。

因而孕妈妈在怀孕期间要留意饮食搭配平衡，在怀孕期间14个星期内，饮食搭配能够和一般人无有，中后期能够依照“孕妇饮食金字塔式”来调节膳食结构。孕妇饮食金字塔式从上向下数一共有四层：

1、孕妇饮食金字塔式高层：植物油脂类食材。植物油每日以不超过25克为宜。

2、孕妇饮食金字塔式第二层：蛋白类食材。包含鱼禽产品蛋、乳制品、豆类食品、肉类食品。在其中乳制品要确保每日100克，豆类食品尽可能确保每日50克，鱼禽产品蛋每日大概在125-200克。

3、孕妇饮食金字塔式第三层：蔬菜水果和新鲜水果。蔬菜水果每日最美味400-500克;新鲜水果每日吃100-200克。需要提示孕妈妈的是，不可以拿新鲜水果替代蔬菜水果。有的孕妈妈讨厌吃蔬菜，改成很多的新鲜水果，认为那样即使平衡了，但会造成糖份摄取多，膳食纤维素摄过少，会影响到自身和宝宝的身心健康。

4、孕妇饮食金字塔式第四层：五谷类食物。白米饭、粥、面点等食材每日确保500-600克为宜。

1、酒：乙醇是造成畸形胎儿和智力障碍的关键要素。孕妇在怀孕期应严禁饮酒，带有酒精成分的饮品和食材最好是也不必吃。

2、过多的糖：糖在人体内的新陈代谢会很多耗费钙，怀孕期间钙的欠缺易影响胎宝宝牙、骨骼的生长发育。糖并不是基本的营养元素，且摄取过多的糖份会导致孕妇超载。

3、鸡精：鸡精的成分是谷氨酸钠，进餐过多可影响锌的消化吸收，不利胎宝宝中枢神经系统的生长发育。

4、腌渍食品：这类食品尽管美味可口，但含有亚硝酸钠、苯丙芘等，对人体很不好。

5、含咖啡碱的食品：怀孕的女士不必过多食用现磨咖啡、茶及其别的咖啡碱的饮品和食品。咖啡碱做为一种可以影响到女性身体转变的物质，能够在一定水平上改变女士身体雌、雌激素的占比，进而间接性影响精卵结合在孑宫内的胚胎着床和生长发育。

6、各种各样“环境污染”食品：应尽可能采用新鮮纯天然食品，防止服用含食品防腐剂、黑色素、添加剂的食品，熟菜。新鲜水果等要清洗后才服用容易怀孕的食材，以防止农残。