日常生活标准越变越好，许多 中老年没了日常生活和工作中的工作压力，刚开始胡吃海塞，长此以往出現高血压乃至三高的状况，時间久了以后就会有脑梗的安全隐患。有高血压的病人一定要在饮食搭配上多多的留意，饮食清淡，不必多吃荤腥，像普遍的降压蔬菜能够多吃一些，比如圆葱、茄子这些，那样才可以降低病发症的可能性。

圆葱便是大家经常吃的蒜头，是一种营养丰富的根茎类菜肴，它有多种营养元素和碳水化合物，也有一些纯天然的除菌成份存有，此外常常服用圆葱还能清理血管垃圾，降血压，对防止心脑血管病症有非常大的益处，可是洋葱怎么吃能降血压呢?

洋葱怎么吃能降血压

1、洋葱生吃可降血压

洋葱味道辛辣食物，平常很多人都讨厌直接生吃，实际上生吃洋葱是降血压的最好是吃法，大伙儿能够挑选表面为暗紫色的圆葱开展服用，一天服用一个上下就可以，假如脾胃虚寒，不是建议生吃洋葱的，要不然会出現胃胀痛的病症。

2、洋葱炒鸡蛋可降血压

把洋葱炒鸡蛋服用，也是一种非常好的吃法，能够具有降血压的功效，具体方法是把圆葱削皮清洗之后切割成块状，再把两个鸡蛋打撒在碗中，锅中加点油先把圆葱放进炮制随后再把生鸡蛋添加进来一起炒过就可以服用，常常吃洋葱炒鸡蛋不仅能降血压，还能防止动脉硬化。

3、洋葱炒牛肉还可以降血压

圆葱与牛羊肉另外服用也是一种非常好的降血压菜肴，大伙儿能够把牛肉片切割成块状，随后用蛋精和调味品腌渍一下，随后再入锅炮制，牛羊肉掉色之后才可以把切完的圆葱放进，二者一起炒过之后，就可以取下摆盘食