如今大家的饮食搭配都较为丰厚，平常常常鸡鸭鱼肉的吃，这非常容易造成许多 病症，例如比较严重的肥胖症，也有高血压及其高脂血症这些，身患这种慢性疾病的人，在饮食搭配上应以口味淡主导，平常尽可能要少吃烤鸡腿，终究烤鸡腿含有的发热量還是较为高的，下边教大伙儿自己做烧烤鸡翅吃的方式。

烧烤鸡翅的调料：

1、在鸡腿的身上划两至三刀，添加生抽酱油、酱油、盐、黑胡椒、五香粉、姜粉、蒜末的调味品中，戴上一次性手套给鸡腿推拿十多分钟；

2、放进电冰箱腌渍两个小时以上；

3、小烤箱二百度搜索，将鸡腿放进电烤箱中高层，烤十分钟；

4、取下鸡腿，将酱油、纯蜂蜜、食用油混和，刷在鸡腿上，放进电烤箱再次烤五分钟；

5、取下鸡腿，翻过来，刷上调味品着色，再次烤五分钟就可以。

烤鸡腿的三个小技巧：

１、做手术：腌制鸡翅前先在鸡腿上划两至三刀，便捷调味品进味；

２、推拿：鸡腿涂上调味品后用力戴上一次性手套推拿十多分钟，能够尽快进味；

３、着色：烘烤鸡腿前刷上酱油、纯蜂蜜等着色，能够使烘烤好的鸡腿颜色更为诱惑。

烤串鸡翅的做法：

11.准备好鸡腿用盐抓洗一下，

22.内侧的肉厚些切一刀

33.提前准备辅材（蒜，香油，奥尔良粉，烧烧酱，烤串蜜浆，米酒，味精，一起腌渍）

44.一起把鸡翅腌制（是腌渍放电冰箱留宿）

55.烘烤盘放锡纸把鸡腿放上，

66.放入电烤箱左右火180度15分鐘

77.取出再擦一下烤串蜜浆，再放入烤多五分钟

88.烤好摆盘洒少量的白芝麻得香的吃上，

蒜味蜜汁酱原材料：大蒜45瓣(切完装进约半罐的量)纯蜂蜜适当(约2~3杯)做法：提前准备一个一公升可密封性的玻璃瓶子，清洗沥乾后以电吹风将瓶体及瓶塞烘乾。将大蒜去膜、去蒂后，再将大蒜切割成二半或三半，视大蒜尺寸颗。将切完的大蒜所有放进玻璃瓶里，随后再倒进纯蜂蜜至八分满，将瓶塞卡紧，放到太阳光不容易照射的地区腌置至少一个星期以上，就可以服用。腌制时，第一天经常性的将玻璃瓶反放竖放，以保证蒜味都腌到纯蜂蜜里，第二天后一天瓶塞朝上，一天瓶塞朝下，互动更换到腌好才行。应用时最好是以乾净且乾的汤勺取下需要的量，再再加适当的盐一起应用，剩余的能够储放在电冰箱或荫凉的地区，若应用时不遇到一切残渣，可在冰箱冷藏大半年以上。蒜味蜜鸡腿做法请参照BBQ-变化多端的鸡腿。

小窍门：还记得玻璃瓶不必残余其他味儿哦，不然会毁坏自身蒜味蜜汁味儿，也有瓶塞最好是大一点便捷以汤勺挖掘。因大蒜的甜味不一样，一般应用本地产的会较辣，可视性本人爱好交互蒜量。也有蒜不必应用正中间已发嫩芽，新鮮的蒜比较好。约一星期后大蒜会刚开始向下沈，表明蒜味已出能够用来美食了。主要用途：蒜味蜜汁酱在吃烤肉时，无论是生猪肉、鸡脯肉、鸡翅、鸡腿要是涂上一层用在烤肉架或电烤箱，立刻就会有热腾腾的炭火烤肉能够吃完！讨厌蒜也不加就可以！

烤肉蘸料调料：生抽2大汤匙，白砂糖、酒酿、老冰糖各1汤匙，柴鱼精、干海带、生姜粉各2汤匙。作法：将全部原材料混和匀称，就可以。*香辣牛肉酱调料：柠檬水1/4杯，番茄沙司2大汤匙，油辣子、辣酱、黑胡椒各1小勺，香油、朝天椒末、米酒、老红糖各1大汤匙，蒜泥1/2汤匙。作法：将全部原材料混和匀称，就可以。*酸梅酱调料：话梅3颗，话梅果脯、白砂糖各2汤匙，白米醋1汤匙。作法：将全部原材料混和匀称，就可以。*苹果酱调料：苹果1只（削皮，弄成酱状），苹果汁1/2杯，白米醋1汤匙，黄芥末酱1/2汤匙，纯蜂蜜、圆葱各1汤匙，盐、胡椒粉适当。作法：将全部原材料混和匀称，就可以。