蒜头坚信大伙儿也不生疏，它是一种在生活起居当中，常常用于做为调味料出現在大家的日常饮食中的食材。大蒜的功效有很多种多样，许多人都想要知道蒜头能否治疗便秘。实际上，蒜头针对便秘并没什么功效，要想治疗便秘，也要把握恰当的饮食疗法方式。下边就为大伙儿详细介绍一些较为合理的便秘食疗方式！

1、地瓜红枣治疗便秘

地瓜300克，红枣50克，纯蜂蜜25克。将地瓜削皮剁碎，同红枣一起自来水500ml文火煮至约300ml添加纯蜂蜜，再用慢火煮5—10分钟，待凉后早中晚服食，连汤带渣另外吃，每日一剂，服3—4天奏效。除热润肠。

2、空肚喝紫菜汤可治疗便秘

每天早上空肚喝一碗或二碗紫菜汤，对便秘有明显功效，每顿饭喝紫菜汤对治疗便秘实际效果也显著，但留意要喝热紫菜汤。喝时加少量醋则功效更强。

3、黑芝麻粉治疗便秘

黑芝麻粉适当，梗米100克。黑芝麻粉清洗，晾干后炒过磨碎。每一次30克，同梗米熬粥服用。适用体质虚弱、耳鸣头晕、便秘等症。

4、奶蜜葱汁治疗便秘

牛乳250克，纯蜂蜜100克，葱根100克。先将葱根清洗，捣碎取汁;牛乳与纯蜂蜜共煮，沸腾下葱汁再煮即成。每早空腹吃用。可补虚、除热、润肠。

5、西兰花预防便秘

西兰花(连根)250克，清洗热水烫后，捞起来沥干，芝麻油拌食，每天3次。此铝方通血脉、利五脏、下充气包装中、止咳化痰润肠通便、清肠排毒内火结，常吃可维持排便顺畅。

6、红萝卜治便秘

鲜红萝卜多个，煮开后蘸纯蜂蜜吃下，每一次吃3两上下，一天2—3次。此方治便秘非常合理。

7、荷叶茶预防便秘

在夏季收集一些鲜荷叶晾晒预留。用时每日撕掉一块干荷叶放到杯子里，用沸水冲调当奶茶，二天后便秘即减轻。