马铃薯是一种很多人都喜爱吃的东西，也是一种营养成分较为高的食材。可是，许多 高血压病人都害怕随便吃土豆，怕这类蔬菜水果会为自己的病况产生一定的影响。实际上，马铃薯要是吃法恰当得话，是能够具有一定水平的降血压功效的。下边，就为大伙儿介绍一下高血压病人如何吃土豆比较好！

一、高血压病人能够吃土豆吗

一说到马铃薯，很多人想起的便是西餐的做法，如土豆沙拉、炸薯片、紫薯泥。在我国马铃薯大部分状况下是做为菜来服用的，因为马铃薯含有维他命C，并且在加温时也不会外流。除此之外，马铃薯还带有钾、铁、碳水化合物，及其少量的具备镇静功效的阿托品。马铃薯有多种多样药力，被普遍用以輔助医治高血压、贫血、便秘等病症。

此外，土豆汁的降血压实际效果是好的，马铃薯中的钙离子有抑止钾离子收拢血管、毁坏心脑血管病的功效。建议身患高血压或因肾脏功能阻碍而水肿的人试着喝熬土豆汁。实际的作法以下：

将马铃薯洗干净后，带皮切成圆片放进锅中，添加1八杯水，烧开后去掉白沫子，已不出現白沫子时，改文火煮1钟头，再用过滤纸过虑煮好的土豆汁，早中晚各食用1杯子(约280ml)。除开高血压病人，贫血和胃肠不好的人还可以喝熬土豆汁。留意：肾病病人不适合喝熬土豆汁。

以上便是为大伙儿详细介绍的土豆汁医治高血压的方式 ，高血压病人何不试着食用土豆汁。除开土豆汁，红萝卜、芹菜汁等都具备非常好的降血压实际效果，高血压病人能够依据本身的状况开展挑选。

二、马铃薯可改进精神面貌

马铃薯维他命C的成分很高。这类成份对困惑工薪族的抑郁症、情绪焦躁不安状况有非常好的实际效果。由于马铃薯中的营养元素，能够替代因为过多服用肉类食品食品而造成的食材ph酸碱度丧失的均衡。

三、马铃薯可补充营养成分、可作正餐

马铃薯带有丰富多彩的维他命及钙、钾等营养元素，且便于消化，营养丰富。能提供身体很多的能源，人只靠土豆和脱脂牛奶就得以保持性命和身心健康，在欧洲国家非常是北美地区，马铃薯早已变成第二正餐。

四、马铃薯能够护肤美容

马铃薯有非常好的关爱皮肤、维护保养容貌的作用。新鮮马铃薯液汁立即涂覆于脸部，美白功效十分显着。人的皮肤非常容易在酷热的夏季被晒伤、晒伤，土豆汁对消除色斑实际效果显著，而且沒有副作用。马铃薯对眼部皮肤也是有明显的美肤实际效果。将熟土豆切片，贴在双眼上，能缓解下眼袋的水肿。把马铃薯切一片敷在脸部，具备护肤美容、降低皱褶的显著成绩。年青人皮肤植物油脂代谢充沛，常受青春痘、痤疮困惑，用棉絮沾新鮮土豆汁擦抹伤处能够处理这一问题。