叶酸片从医药学上而言是身体一种必不可少的微量元素，它实际上简言之便是一种维他命，技术专业名字为维生素b29。针对女性朋友而言，叶酸片肯定是不容易觉得到生疏的，由于叶酸片补充以后能够协助宝宝发育及其针对备孕期也是有非常好地作用。那麼问题来啦，如果是夫妇要想小孩而补充叶酸片，是否男人女人必须补呢?

如果是备孕期间得话，双方必须吃，并且连到吃，最美味三个月以上，随后再怀孕，怀孕之后女性再连到吃三个月

常见问题

含叶酸的食物许多，但因为叶酸片遇光、受热也不平稳,非常容易丧失特异性，因此身体真实能从食材中得到 的叶酸片并不是很多。如：蔬菜水果储藏2～3天之后叶酸片损害50%～70%;熬汤等烹调方法会使食材中的叶酸片损害50%～95%;食盐水侵泡过的蔬菜水果，叶酸片的成分也会损害非常大。因而，大家要改变一些烹调习惯性，尽可能降低叶酸片外流，也要提升含有叶酸食物的摄取。

准妈妈补充叶酸片要留意维持食品营养成分的几个方面通用性规则：

1.买回去的新鲜水果不适合久放。

2.洗米時间不适合太长。

3.煮粥时不适合加碱。

4.做菜肉时，最好是把肉切割成碎屑、细条或小片状，急火快炒。块状肉、鱼应先放进凉水选用文火烧煮烧透。

5.最好是不必常常吃煎炸食品。

注意力不集中症状

叶酸片欠缺时，脱氨胸苷酸，漂呤多肽链的方式及碳水化合物的互变遇阻，体细胞内DNA生成降低，细胞的分裂完善产生阻碍，造成巨幼血细胞性贫血。维生素b212和叶酸片欠缺的临床症状基本类似，都可以造成巨幼体细胞性贫血、白细胞计数和血小板低，及其消化道症状如食欲不佳、腹胀、腹泻及舌炎等，以舌炎更为突显，舌色红、舌乳头委缩、表层光洁，别名“牛肉舌”，伴疼痛。维生素b212欠缺常常伴中枢神经系统主要表现，如困乏、手脚麻痹、感觉障碍、走动艰难等周围神经炎、急性或漫性脊神经后面索协同转性主要表现;后面一种常见于恶性贫血，小孩和老年人病人常出現精神病症状，如少欲、总想睡觉或精神失常。