清炖鸽子煲实际上是一道十分好的养生食材，这道滋补汤是很合适孕妇们来喝，那样的确是能够在一定水平上边去具有一个催奶的实际效果，非常是当孕妇们觉得到自身奶水不够的情况下就可以应用这类饮食疗法的滋补汤，但是都不可以吃太多，要不然便会造成人体之中的别的微量元素便是没法消化吸收。

制做食物

幼鸽1只，平菇2-3个，黑木耳3朵，淮山药一根，大枣5-8颗，枸杞子少量，姜，葱，米酒[1]

制做步骤

1、浇沸水，水里加少量米酒，将幼鸽放进，去鲜血去沫，捞起来，备用;

2、石锅加水加温至烧开，放进生姜片，葱段，大枣，平菇，幼鸽，转文火炖1个三十分钟;

3、1个三十分钟后放进枸杞子，黑木耳，再炖20分钟;

4、淮山药去皮，切片放进，文火炖20分钟，到淮山药软烂，放盐调料就可以。

辅材可依据自身爱好交互，口味口味淡，特别适合初春滋补。[2]

科研仍未确认鸽子肉针对孕妇退奶病症是不是有立即关系。针对25岁下列的女士，鸽子肉可能会影响到宫缩，影响人体正常生长发育。服用时间长，若出現不适感，建议马上就诊。

此外，尽管鸽子肉所含营养成分高，但欠缺维生素b216、维他命C、维他命D，及其人体正常性命务必的碳水化合物化合物。

现代科学技术说明，人体内带有20种以上组成蛋白的碳水化合物，这种碳水化合物针对身体来讲全是务必的，不会有“高品质”“非高品质”之分。只吃鸽子肉，反倒会造成别的蛋白的欠缺，导致身体亚健康状态，从而导致体质虚弱。

因此，想靠“多”吃鸽子肉来“补”人体，建议您還是舍弃为好。平衡膳食为上!

淮山药：《中华本草》：“归脾、肺、脾经。健脾润肺，健肾益肾，主冶脾虚泄泻，食滞水肿，肺虚咳嗽，解渴，肾虚尿频，兼入足少阴经气分。”《本草纲目》：滋阴养血，除热寒湿邪，补脾胃，养血力，长肌肉，久服聪明智慧。甄权曰：开达心窍，强记忆力，气血虚肌瘦者，宜增加使用量。孟诜曰：利小伙补肾壮阳气。李时诊说：淮山药下手足太阴二经，补其不够，清其虚火，益肾精，健脾养胃，止咳化痰，润毛皮。[3]