平常日常生活之中由于发烧感冒或是是气温原因，经常会造成咳嗽的症状，此刻一定要根据优良的调养来改进。合理饮食是较为关键的，平常日常生活之中应当吃一些具备止咳润肺作用的食材，这些方面的一些家常小炒也是有非常好的调养的功效，再相互配合一些用药治疗，通常可以做到非常好的缓解咳嗽的功效，我们来了解一下。

止咳化痰的家常小炒

1、菠萝蜜咕嘟日本豆腐

原材料

日本豆腐2条，菠萝蜜200克，圣女果5个，小青椒1个，番茄沙司，盐，糖，吉士粉适当

作法

1.菠萝削皮，切割成一小块;圣女果清理干净对半割开;小青椒清理干净、去籽、切片

2.日本豆腐从正中间割开成每段，从封口挤压，切割成尺寸非常的块

3.这时候，先去烧开锅中，边滚油边在盘子里倒进稍多一点的吉士粉(我的是玉米粉)，放进日本豆腐

4.摇晃盘子，让每片日本豆腐都匀称地沾有吉士粉

5.在锅中里插到木筷，周边起大泡的情况下就可以放入粘了吉士粉的日本豆腐，维持低火炸

6.用筷子遇上去觉得到日本豆腐早已硬身，外皮松脆就可以捞出，控干油;想更松脆得话，能够待制冷后再用火灾再炸一次

7.锅中倒进番茄沙司，添加一点点盐，糖，假如番茄沙司变稠，能够加一点点水，文火烧开，倒进菠萝蜜、圣女果、辣椒，煸炒匀称

8.料汁粘稠后熄火，稍放凉一下倒进日本豆腐，轻轻地搅拌匀称，让每片日本豆腐都沾到料汁就可以

2、家常小炒冰糖百合南瓜盅

介绍 一道美味可口又健康养生的甜品~

原材料

小南瓜1个，老冰糖适当，干百合适当，纯蜂蜜1汤勺

作法

1.干百合少量用小水泡软。

2.小南瓜一个去顶，掏空，取下的冬瓜多肉切割成一小块。

3.把百合花，冬瓜多肉加几个老冰糖一起放进南瓜盅，上边淋一小汤勺纯蜂蜜。

4.入压力锅蒸15分鐘上下，进行。