意外怀孕了在平常是很普遍的事儿，如今社会认知是很对外开放的，针对不准备怀孩子的女士而言，一般是只有根据小产的方法终止怀孕，小产针对女士身心健康的伤害是非常大的，在做了人流手术以后，是需要好好地开展调养身子的，尤其是在饮食搭配上，尽可能是吃一些有营养成分食材，例如新鮮的蔬菜水果和新鲜水果。

堕胎后能吃苹果吗?

不久人流，最好是先不要吃新鲜水果，能够等人流术后十几天了再吃。人流术后多长时间能够吃苹果，新鲜水果大多数是寒性之品，假如非得吃，宜吃一些性温的新鲜水果。能够多吃些大枣。

人流术后可适度补充奶制品，蛋类食品，豆类食品平常应当多留意营养成分;最好是多服用含有蛋白的食材，进餐适当的液體，并留意营养成分是不是平衡。

人流术后吃什么食物

1、补充一定量的蛋白

人流后能够多吃些鸡脯肉、瘦猪肉、蛋类食品、奶制品和豆类食品、豆类食品产品等。由于这种食材都具备丰富多彩的蛋白蛋白是在感染的防止中不能缺乏的营养成分。

2、多摄取维生素D

维生素D针对维护保养膜组织的身心健康、推动修补拥有 非常的益处。维生素D关键来源于畜类食品，在肝脏中成分非常丰富多彩，绿色植物来源于的类胡萝卜素也具备一定的维生素D特异性。营养搭配的饮食搭配能够提升维生素D的消化吸收运用度。

3、补充充足的铁制

人流后失血过多比较多因此此刻我们应当补充铁制，像黄芩、阿胶糕、老红糖、红枣、檽米、梗米、老母鸡、姜片、西兰花、乌梅干等都拥有 非凡的收敛性活血、补血补气的作用。

4、补气补血靠饮食搭配

中医药学觉得人流手术以后常出現的孱弱、惨白、腰痛、容易疲劳是由于血气两伤引发。确实，小产会造成失血过多，而疼痛、焦虑不安会伤气，年龄稍长以后对小产的损害会更加比较敏感，经常需要更长的時间开展益气补血。

说到滋补血气，有很多传统式的饮食疗法方式 非常值得效仿，像黄芩、阿胶糕、老红糖、红枣、檽米、梗米、老母鸡、姜片、西兰花、乌梅干等都拥有 非凡的收敛性活血、补血补气的作用。此外，生猪肉、蛋白质食物、血豆腐也是有补钙补血的功效，另外摄取充裕的维他命C更能提升铁制的消化吸收和运用的高效率，因此饮食搭配上需要留意营养搭配才算是。

5、膳食纤维素不可或缺

人流术后除开药物治疗外，还能够依靠多种植物营养元素，像蔬菜水果和新鲜水果中的可溶膳食纤维素，杂粮和杂豆中的不可溶膳食纤维素，都能为肠胃一切正常的有益菌出示生长发育需要的营养元素，保持平衡态。

人流后不能吃什么

1、不能吃硬实的食材。

2、人流后不能吃生冷食物的食材，非常是是肠胃作用较差的女士，过度寒性的食材会伤肠胃，影响消化吸收。

3、不能吃油腻感的食材如白肉、植物油脂这些，手术后一星期内人体脂肪控制在每天80克上下。在人流后胃支撑力及胃肠功能较差，会造成消化不良。因人流后，彻底歇息，高脂肪食物，会减少胃口降低蛋白质、糖原、维他命的摄取，也可致胖。

4、不可以吃蟹、河蚌、石螺等凉性食物。因人流后食材均以清补为上，这种食材不利尽快恢复。