因为海带丝是一种生长发育在深海中的蔬菜水果，因此海带丝中也带有一股海货所独有的海货味儿。在服用海带丝的全过程中，有关海带丝的吃法也是五花八门，可是说起最普遍的吃法莫过海带汤。乃至在一些地域海带汤還是每一顿餐饭中不可或缺的一道菜，此刻来掌握到海带汤中所带有的发热量也十分有必要。

海带丝汤的发热量(以100克能食一部分计) 是81 卡路里

该类菜式一般比较口味淡发热量较低，减肥瘦身期内只需去除显著的人体脂肪、植物油脂就可以服用。

海带丝汤作法

1.葱、姜各自切割成丝;红萝卜削皮，切成细丝;蒜切一片;麻椒用温开水侵泡一会儿取下麻椒留其水预留。

2.锅中放水，烧滚，各自放入发制干海带丝、胡萝卜丝，用开水焯一下，捞起来控净化水。

3.锅里加动物油，烧开，放进葱丝、姜片、大蒜烹锅，放进生抽、生姜水，加白汤、食盐、干海带丝、胡萝卜丝烧滚，去掉白沫子，调好口感，加鸡精即成。

吃海带的好处有什么

体弱多病畏寒怕冷可以多吃海带

研究发现，身体畏冷与机体摄取一些矿物较少相关。如血液中缺锌，便会主要表现为产发热量少、体温过低等。

秋天，气温慢慢变凉，补充富含铁食物可提升机体的保暖工作能力。海带丝更是人类摄入铁的宝藏，每100克海带丝中含铜达到150mg。多吃海带对少年儿童、女性和老人及其体弱多病畏寒怕冷者均有关键的养生保健的功效。

海带丝抗癌降血脂还延缓衰老

海带丝营养丰富，带有较多的碘质、优质蛋白质，有医治甲状腺结节之作用。除此之外，海带丝中带有丰富多彩的甲基纤维素，可以立即地清晰肠胃内废弃物和内毒素，能够合理地避免 直肠癌和便秘的产生。

海含有钙元素与碘元素，有利于甲状腺素偏高生成，这二种原素配搭，不但能美容护肤，也有防衰老的功效。

海带丝中带有赖氨酸，他对少年儿童脑部发育和发展能具有十分关键的功效。海带丝表层深褐色表面里还带有一种推动青少年发育的磷酸，其成分高于肝油30倍，可益脑健脑，有利于青少年健康地生长发育发展。

海带丝还能够輔助医治乳腺增生。由于海带丝带有很多的碘，大概每100克海带丝中带有300mg～700mg碘。能够促进子宫卵巢滤泡黄体化，进而减少身体雌性激素水准，使内分泌失衡获得调节，最后清除乳腺增生的安全隐患，做到防止乳腺增生的目地，并且，海带丝能化结，能使血换气畅，硬块消散。

研究发现，海带丝具备降低血脂、降血脂、调整免疫力、抗凝血、抗肿瘤、排铅祛毒和抗氧化性等多种多样微生物作用。