可口可乐是一种十分受人热烈欢迎的汽水，无论是针对小朋友還是成人而言，许多人日常生活也不可以缺乏可口可乐。尽管可口可乐能够补充人体能量，可是多喝饮料的时候对人的身体有很大的损害，比如会让牙越来越敏感，胃里越来越柔弱。而在减肥瘦身的全过程中，减肥瘦身人员是一定要保证忌嘴的，因此 减肥瘦身的情况下能不能喝饮料呢?

1 减肥瘦身期内能够喝饮料吗

不能

减肥瘦身期内最好不必喝饮料，由于可口可乐的糖份成分十分高，均值一瓶600ml上下的可乐热量有280卡路里，等于17块上下的方糖的热量，因此 在减肥瘦身期内最好不必喝饮料。

2 可乐的危害

1.伤牙 因为可口可乐中带有硫酸铵和二氧化碳融解后产生的炭酸，对牙釉有一定的浸蚀功效。

2.造成骨质疏松 爱喝饮料的人，骨折的概率不是喝碳酸饮料类饮品的5倍。可口可乐中的硫酸铵可能是造成骨折率提升的原因，由于很多的磷会影响身体对钙的消化吸收。

3.造成肥胖症 可口可乐中的糖基本归属于单糖，换句话说，这种糖能直接进入血液。血液中的血糖值快速升髙，会剌激甘精胰岛素没有规律性地很多经常释放出来，推动人体脂肪生成，最后造成肥胖症。

4.造成消化不良 由于很多的二氧化碳对人体内的肠道益生菌会造成抑制效果，还非常容易造成腹胀，影响胃口，乃至导致肠胃功能紊乱。

3 什么样的人不适合喝饮料

1.少年儿童 可口可乐是汽水，对少年儿童的人体骨骼发展趋势危害。

2.女性 常喝含咖啡碱饮品的女性无法怀孕，非常是喝饮料又抽烟的女性怀孕更难，故孕产妇不适合食用。

3.孕妇 咖啡碱会抑止胎宝宝在孕妈中的一切正常生长发育，造成产下的宝宝通常休重过轻，自然死亡率，因此 孕妇严禁喝带有咖啡碱的饮品。

4.高血压病人 饮含咖啡碱的饮品过多，会使血糖上升，高血脂病人多饮，会加快病况的恶变。

5.老人 可口可乐有有利排尿功效，可让钙的消化吸收降低一半。老人常常食用含咖啡碱的饮品，会加重身体优质蛋白质的欠缺，造成骨质疏松，非常容易骨折。

4 健康小贴士

减肥瘦身期内能够喝饮料吗本文就为大伙儿详细介绍到这儿，可口可乐归属于高热量食物饮品，不但减肥瘦身期内不建议喝，一些特殊家庭也不宜喝，例如少年儿童、老年人、孕妇这些。