白木耳大伙儿也不生疏，白木耳的服用使用价值是很高的，白木耳更为普遍的食用方法便是银耳莲子羹，但是白木耳是能够和许多 的食物配搭一起服用的，功效及其作用全是很好的，当代很多人愈来愈重视养生食疗，平常能够均衡营养，银耳莲子羹滋补养生人体实际效果是非常好的，但是银耳莲子羹营养成分即然很高，多长时间喝一次比较好呢?

银耳莲子羹多长时间喝一次最好是?

夏季的情况下，气温较为热，每日喝些冰饮的银耳莲子羹，有非常好的下火去燥作用哦。夏季的情况下能够每天喝一小碗。

此外别的的时节较为凉，冬季太凉，都不宜喝过多的银耳莲子羹。由于白木耳是呈阴性绿色植物，这种时节多喝银耳莲子羹对人体是不太好的。最好是趁着热喝，三天喝一次就可以了。

银耳莲子羹的益处关键有：

白木耳中的成分酸碱性核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用。

白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效。

白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。

白木耳含有维他命D，能避免 钙的外流，对发肓十分有利;因含有硒等营养元素，它能够提高机体抗肿瘤的免疫能力。

白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，起护肝功效。

何时喝银耳莲子羹最好是呢?

从时节上看来，每一个时节全是能够喝银耳莲子羹的。初春喝银耳莲子羹，能够充分发挥银耳莲子羹润肺、润肺止咳的作用;夏季喝银耳莲子羹能够充分发挥银耳莲子羹去火、下火的作用;秋季和冬季较为严寒，而白木耳归属于凉性食物，因而最好是不必多喝。

从時间上看来，中午喝银耳莲子羹最好是。早晨空肚不宜吃甜食，晚上吃非常容易长胖，中午吃非常容易消化吸收，是最好是的。

银耳莲子羹可放老红糖吗?

实际上，尽管银耳的做法中绝大多数人要挑选放老冰糖或白砂糖，但煮银耳莲子羹一样是能够放老红糖的。老红糖对女士是特别好的，具备补血补气的功效，并且老红糖比老冰糖白砂糖营养丰富，带有维他命和营养元素，如铁、锌、锰、铬等，营养元素比白糖高许多 。中医学觉得，老红糖温性、味甘、入脾，具备补气养血、健脾胃养胃、缓中止疼、活血化瘀的功效。每日适度补充，能够具有防衰老的功效。

老红糖温性，可是煮出去的银耳莲子羹色调较差，口味也比不上老冰糖的好。