新鲜水果是很多盆友在日常生活中都是服用的，水果的种类也是有很多的，对人体的营养补充也具有很重要的功效。有一部分女性朋友要想挑选一些少糖低脂肪的新鲜水果，来维持自身人体对发热量摄取的控制，此刻就可以挑选西红柿、番木瓜、红心柚、草莓苗这些的新鲜水果。

1、西红柿：西红柿别称小番茄，它的口味很好，受许多 女士的喜爱。西红柿是一种低脂肪低热量的食材，它也有丰富多彩的食物纤维，令人非常容易有饱腹感，能够吸咐身体不必要的人体脂肪。它与众不同的怪味刺激性胃酸的代谢推动肠胃蠕动，协助脂肪分解，进而做到减肥瘦身的实际效果。

2、番木瓜：说到番木瓜一直以来是一种很好的减肥瘦身食品，它的发热量极低，它有溶解脂肪的作用。番木瓜的糖份较低，它的果子营养丰富，带有多种营养元素。番木瓜对女士有一定的美容护肤功效，番木瓜中带有的蛋白质溶解酶能够补充胃酸的代谢，促消化，做到一定减肥瘦身的实际效果。

3、火龙果：火龙果是一种新鲜的热带水果，它有很高的营养成分，它是一种少糖、低动能的新鲜水果，带有丰富多彩的化学纤维，进餐以后给人一种饱涨感，能降低其他食材的摄入，进而做到减肥瘦身的实际效果。

4、草莓苗：沃威克高校的科学研究工作人员发觉，服用草莓苗能防止心脏病和糖尿病。这类样子像心型的新鲜水果，具备很低的发热量，是减肥瘦身的最好是食材。

5、红心柚：适度多吃些红心柚，不但不容易造成 肥胖症及其血糖升高，另外还具备降血脂的作用。在我国中医学强调，红心柚寒性味甘、酸，适度服用具备温阳化祛痰、健脾养胃的功效，此外对各种各样原因所造成的水肿疼痛、咽喉红肿等病症都具备非常好的医治作用。

拓展材料

少糖低热量低脂食物优势：

1、 减少超载或肥胖症糖尿病盆友的休重，以修复其一切正常的体重标准。

2、缓解胰岛素抵抗，提升甘精胰岛素敏感度。

3、缓解胰岛B细胞压力，减缓其衰落速率。

4、 可适度提升你的胃口，考虑饱腹感，享有吃饱了的快乐，提升你的生活品质。

缺陷：

应用极低脂肪饮食搭配能够让极肥胖症的病人每周缓解1到2Kg，或者12个礼拜中均值降低20Kg，在减脂的全过程中能够改进多个因肥胖症所造成 的病症如糖尿病、高血压及高胆固醇尿症。

应用极低脂肪饮食搭配并相互配合个人行为医治和健身运动能够加快缓解休重的速率和缓解休重再提升。殊不知以长期性缓解休重的见解看来，极低脂肪饮食搭配不比适度饮食搭配限定来的合理。

回过头看应用极低脂肪饮食搭配4到16周的患者，则会出現孱弱、便秘、恶心想吐、腹泻等病症，幸而这种病症都是在多个礼拜内消退。