石榴是较为常见的水果，营养元素比较多，并且它归属于一种性温的新鲜水果，适度的吃一些对健康是比较好的，尤其是针对孕妇而言，有调养身子的功效，在怀孕早期，孕妇非常容易出現孕吐反应的状况，石榴有非常好的减轻的功效，此外在减轻腰酸腿软，减轻眼疲劳层面，也可以充分发挥一定的实际效果。

孕妇能吃石榴吗前期

石榴的营养成分非常丰富多彩，带有多种多样身体需要的营养元素，如柠檬酸、糖原、蛋白、人体脂肪、钙、磷、钾等。孕妇怀孕期吃些有下边这种益处。1)在怀孕早期孕妇吃些石榴，缓解孕吐反应、恶心想吐的病症。孕妈妈还可以挑选如今目前市面上卖的萃取石榴汁，用开水稀释液为八倍，早中晚各喝一杯石榴汁，也是有一样的作用。2)孕妇怀孕期吃些石榴或喝些石榴汁，还能协助减轻怀孕期间肩膀酸痛、眼晴疲惫等病症。3)英国一项研究发现，怀孕期孕妇喝些石榴汁有利于减少宝宝发育损伤的几率，推动胎宝宝人的大脑一切正常生长发育。

石榴的营养成分

石榴的营养成分非常丰富多彩，带有多种多样身体需要的营养元素，果子中带有维他命C及B族维生素，柠檬酸、糖原、蛋白、人体脂肪，及其钙、磷、钾等矿物。据剖析，石榴果子中含碳量水化合物17%，水分79%，糖13～17%，在其中维他命C的成分比苹果高1～2倍，而人体脂肪、蛋白的成分较少，果子以品鲜主导。

一般石榴果子中，含糖量11-15%，可溶水杨酸0.46-0.68%，蛋白0.226-0.317%，氧化性维他命C4.23-10.27mg/100g，磷8.9-10Mg/100g，钾216-249.1mg/100g，钙1.06-2.98mg/100g，镁6.5-6.76mg/100g，单宁酸59.8-73.4mg/100g，此外还含人体脂肪原花青素。它带有18种碳水化合物，在其中8种是身体必不可少的，尤其是谷氨酸，苯丙氨酸、磷酸氢钙等，而且成分较高。石榴能食一部分占15-40%，果子含水果汁率较高(36-61%)，不但是生吃水果，还可制做清爽饮品。石榴具备生津止渴化食，抗胃酸过多，清理血管垃圾、治腹泻、祛毒、减温等多种多样作用。大部分人都是有吃鲜石榴的习惯性。因此 ，石榴是一种既具备服用使用价值，又有功效与作用的果中之首。