蔬菜是一种较为非常容易被胃肠消化吸收的食材，假如我们服用蔬菜以后沒有被消化吸收，有可能是存有腹泻或是肠胃消化不好、脾虚的症状，因此 我们应当要调节自身的饮食搭配问题，不可以吃素菜，改为喝汤，粥是较为非常容易被胃肠消化吸收的。当出現吃素菜消化吸收不上的状况，我们能够试着一下文章内容详细介绍的解决方案。

一、青菜的营养使用价值

很多人喜爱吃素菜，由于营养成分美味，价钱又不高。蔬菜带有矿物，带有维他命，常吃能够补充身体所需要营养成分，提高免疫力，协助软化血管，祛毒消肿。此外，蔬菜含有一种膳食纤维，能够推动大胃肠功能，将身体内毒素排出来，进而做到宽肠润肠、抗癌防癌的功效。

二、吃素菜腹泻的好多个原因

1、湿气太重、脾虚

从中医学的视角而言，吃素菜腹泻的关键原因是人体里有体内湿气，脾虚造成 的。脾虚忌吃凉性食物，凉性食物会致脾虚更比较严重。而蔬菜归属于寒性蔬菜水果，吃完蔬菜会加剧人体体内湿气，伤到肠胃，造成 腹泻。

2、肠胃消化不好

蔬菜带有化学纤维，能推动肠胃消化吸收。但假如吃完含化学纤维的东西会腹泻，它是因为本身的消化道欠佳，造成脾胃失调，胃肠作用错乱，进而造成 腹泻。

3、蔬菜沒有清理干净

如今的蔬菜基本都是有喷洒农药，要是没有清理干净，残余化肥，剧情轻一点的会腹泻，比较严重一点的会中毒了。

三、解决方案

1.如果是湿气太重，脾虚，建议先调养健康身体。在调养身子的另外，建议少吃素菜，能够多吃山药、金针菜、茄子、土豆这些。由于这种蔬菜水果不仅营养成分高，还能够协助除湿气。

2.如果是肠胃消化不好的，建议把蔬菜剁碎，吃的情况下多咬合。

3.刷碗时，建议天赋加点盐在水中侵泡，但不必泡长时间，最终清洗一下。盐有除菌的功效，可以除去残余的化肥。