香煎黑胡椒三文鱼在做的情况下，需要提前准备好多个花椰菜，由于花椰菜不仅是能够具有装点的功效，还能让三文鱼的鱼类，总体看上去不容易那麼油腻感，在吃的情况下配搭一些花椰菜，会有利于推动这种植物油脂的新陈代谢，也防止如今很多人，会担忧食材的高热量食物而害怕多吃的问题。

原材料

主要材料

三文鱼

辅材

花菜、黑胡椒粉、食用盐、油

作法

1.食物:三文鱼和花菜。

2.将花菜用食盐水侵泡30分钟，清洗。

3.煮沸水，将花菜焯烫一下，捞出，控干。

4.用适当的盐和黑胡椒腌渍三文鱼15分鐘。

5.倒进适当的植物油。

6.放进腌渍好的三文鱼。

7.煎至两面金黄色就可以熄火，将三文鱼和花菜盛入菜盘里，上菜享受。

干煎三文鱼茭白

原材料

三文鱼，茭白，胡椒粉碎，盐，香辣

作法

1、先把三文鱼解决干净，控干水份。

2、茭白洗干净切条。

3、三文鱼用胡椒粉碎、盐、柠檬水腌渍15分鐘。

4、炒菜锅煎芦笋，双面往返翻。

5、再煎三文鱼，煎至淡黄就可以摆盘了，撒上点黑胡椒粉和香辣就可以享受了。

香煎黑胡椒粉大马哈鱼

原材料

大马哈鱼排 1片，盐 1小勺，纯粮酒 适当，黑胡椒粉 1小勺

作法

1、大马哈鱼排退冰,就餐卫生纸擦洗水分,放置盘里抹上纯粮酒；

2、撒些盐,黑胡椒粉,放30分钟；

2、炒菜锅烧开,倒进植物油热一下,放进鱼排煎至双面金黄色,随后盛盘,另附青柠檬。

黑胡椒粉彩蔬大马哈鱼

原材料

大马哈鱼1片胡萝卜1/8条尖椒1/2颗碗豆荚12荚玉米笋35穗圆葱1/4颗酒酿1一茶匙盐少量黑胡椒粒少量盐少量

作法

大马哈鱼清除与清理干净，以醃料醃渍约15分鐘。

蔬菜清除与清理，胡萝卜、尖椒、圆葱切长条形。

出锅，放少量油，开中文火，油烧后放进大马哈鱼煎至双面 展现橙黄色就可以先出锅（可撒上少量黑胡椒（粒））。

运用锅中余油，先放进胡萝卜、玉米笋、洋葱炒香。

再放进尖椒、碗豆荚煸炒，添加调味品，煸炒两下，碗豆荚转绿 沒有草腥味儿就可以。

盛起放在煎好的大马哈鱼上面或大马哈鱼盘里就可以。