经痛是常常困惑众多女士的一个问题，一些女士在生理期的情况下会出現情况严重的疼痛，因此 非常担心来大姨妈，除开经痛以外，还非常容易出現月经不调，例如经量越来越非常少，或是经期里边随着着血团这些，总而言之，一定要融合本身状况寻找经痛的原因，随后能够吃下面这种食材协助缓解痛经。

吃啥缓解痛经最有效？

榴莲果

别以为榴莲果拥有十分无法接纳的味儿，可是在减轻女人痛经的问题上却能够帮到非常大的忙，能够协助腹部着凉的状况，并且还能够立即防寒保暖人体。

苹果

苹果是再为普遍但是的新鲜水果了，并且苹果是可以通阳补血补气的的实际效果，因此 出現了着凉造成的经痛，全是能够多吃一些苹果来协助减轻。

香蕉苹果

香蕉的热量比较丰富，并且还能够平稳身体的心态，生理期可能会出現脾气暴躁的状况，因此 多吃苹果能够有协助，并且还能够缓解痛经的痛感。

煮牛奶

生理期的情况下假如是是非非要喝纯牛奶得话，就一定要喝煮牛奶，那样才能够协助缓解痛经的状况，而常温下的牛乳会造成贫血症状，因此 还要留意喝法哦。

红糖姜水

都了解经痛的情况下，可以用喝红糖水的方法来协助缓解疼痛，由于红糖姜水的温性，能够非常好协助人体防寒保暖，因此 也就可以缓解疼痛。

红葡萄酒

出現经痛的情况下，能够适度和一些红葡萄酒，能够协助疏通血管，让血液流动性的更为迅速，那样是能够协助缓解痛经的水平，并且还能够具有温体的功效。

除开这种，还了解有什么方式能够缓解痛经吗？

敷热腹部

经痛的原因大多数是由于腹部着凉的状况造成，因此 可以用热纯棉毛巾敷热腹部的方式，来溫暖腹部，输通凝固的血团，那样不但会给血液产生流动性的益处，还能够缓解疼痛的病症。

腹部按摩

推拿得话就需要因人而异了，有些人一出現经痛的状况，推拿的方法就可以迅速的具有减轻的实际效果，而有些人却不能够做到。

吃止疼药

如今许多的女孩在出現了经痛的状况下，都是挑选的药品的医治，尽管药品针对止疼而言是能够有非常好的实际效果，可是药品的依赖感太强，针对人体不一定有益处。