一般来说喝蛋白粉是不容易造成容易上火的，蛋白质粉是一种营养成分较为高的保健产品，它具备推动蛋白消化吸收的功效，例如平常在健身运动的情况下，适度的喝一些蛋白质粉，可以快速的补充精力，并且还可以推动肌肉的生长发育，尽管蛋白质粉不容易容易上火，可是假如肾功能不太好，尽可能不必吃，因为它会加剧肾脏功能的压力。

蛋白质粉吃完大会上火吗

吃蛋白质粉是不容易容易上火的，吃蛋白质粉会加剧肾脏功能压力。一切正常状况下，身体务必将不必要的蛋白脱氨溶解，历经尿里清除溶解出的氮，这就需要很多的水份和身心健康坚强不屈的肾脏功能。假如肾功能不完善，过多摄取蛋白便会对身心健康导致威协。次之，过高的蛋白质摄入还可能提升尿中钙的外流，危害骨骼身心健康。

蛋白质粉要如何吃

1.不可以拿开水冲

建议用湿热水(不发烫的)冲调，或是用凉水。此外，果肉饮料，牛乳均能够。

假如用开水得话，会出现霉变结团状况。蛋白多是由肽构成，是很多碳水化合物分子结构首尾相接而成，当蛋白碰到高溫强酸重金属盐时候转性，换句话说越来越并不是蛋白质粉了。

这类化学反应是不可逆的，吃下去也就沒有蛋白的功效了。

2.最好服食時间

针对乳清蛋白而言，夜间，训炼后30分钟内较为科学研究，早上二餐中间用餐也是个非常好的使用时间。

3.能够和肌酸、碳水化合物、纯蜂蜜、左旋右碱、维生素片等一起花费，彻底沒有一切矛盾的。

对于健身运动群体，一斤休重1-1.5克。例如休重70KG，那麼每天所需蛋白质140-210克或大量。

蛋白质粉的使用量应当依据每天摄取的蛋白质成分去测算(包含三餐食材中带有的蛋白量)。

4.喝蛋白粉，水杯变臭了，是怎么回事?

变臭是蛋白质的特点，?异味是病菌把残留的蛋白质溶解，转化成了丙烯胺的溶解物，这种会造成异味。

5.为何喝蛋白粉会出现腹泻，消化不良，腹胀，肚子咕咕响的病症?

长期服用蛋白质粉对人体好么?据调查，超出80%的亚洲人缺乏乳糖酶，对乳糖不耐受，因此 不必空肚喝蛋白粉，那样喝容易拉肚子。大道理跟喝纯牛奶，酸牛奶等奶制品状况类似，由于蛋白质粉获取自奶制品。