苞米和紫红薯全是当代日常生活十分火爆的食材，他们的营养成分都较为高，在其中，苞米是传统式谷类，含有木薯淀粉，可以为人体出示很多的蛋白。而紫红薯的健康养生实际效果比较好，含有各种维他命，对人体的调养功效显著，而苞米和紫红薯能一起吃吗？下边就讨论一下解读吧，期待大伙儿可以了解一下。

紫红薯和苞米全是能够作为正餐一起服用的，紫红薯是一种营养丰富的甘薯，带有丰富多彩的膳食纤维素、原花青素，具备协助减肥瘦身，抗氧化性，养颜美容的功效。苞米含有膳食纤维素和玉米黄素，二者能够一起吃，可是不必很多服用!下边强烈推荐一种紫红薯苞米粥的做法:

原材料:紫红薯适当、苞米适当、白砂糖适当。

作法:

紫红薯去皮清理干净，切割成很大的块，自来水清洗一下备用;

石锅中倒进适当冷水，添加紫红薯，大火烧开;

将玉米糊中添加适量冷水，搅拌均匀;

待水开后，一遍用汤勺拌和水，一边倒入玉米糊;

紫红薯不可以和什么一起吃：

1、紫红薯不可以和柿子饼一起吃

由于在吃紫红薯会造成 胃液排泄量增加，而在柿子饼之中又带有比较多的单宁酸这些物质，这种物质会跟胃液反映而造成一些沉淀，假如状况较为轻度得话便会感觉自身有胃部不适，如果状况情况严重得话便会造成 肠胃出血或是胃溃疡。

2、紫红薯不可以和大闸蟹一起吃

紫红薯自身特性是偏寒的，而大闸蟹也是一种寒性性的食材，假如脾胃虚弱的人把紫红薯和大闸蟹一起吃得话，就非常容易造成 腹泻问题的出現，此外，大闸蟹自身是较为非常容易造成 皮肤过敏问题的，因而，假如自身归属于过敏性体质得话一定留意不必吃。