圆葱这类蔬菜水果能够说成十分普遍的，并且吃起來味儿非常的刺激性，大部分人喜爱吃洋葱，都是由于他自己的味儿，并且在做许多 蔬菜水果的情况下都能够添加一些圆葱作为火锅配菜，从里边带有许多 的营养元素和氧自由基，它可以推动我们人体内的基础代谢，那麼圆葱吃多了对人体好么?

一、多吃洋葱有以下益处：

1。洋葱杀菌抗病毒治疗

圆葱有股辛辣味，就连解决它的情况下还要当心，别辣了眼。可那股辛辣味是很有功效的，是由于圆葱的茎跟叶上都带有一种称为硫化丙烯的植物油脂性挥发性有机物，这类物质尽管辛辣食物，却可以耐寒除菌，抵挡病毒感染，能够协助我们身体增强免疫力。

2。圆葱防癌防突然变化

圆葱带有一种称为“栎皮鞘磷脂”的物质，它能阻拦身体的体细胞出現基因变异，控制肿瘤细胞的生长发育，进而具备抗癌防癌功效。此外，圆葱中的营养元素硒也是一种较强的抗氧剂，不仅能清除身体氧自由基，还能提高体细胞魅力，提高基础代谢。这几类要素相互功效，拥有 极强的防癌作用。

3。圆葱有利排尿降血脂

对糖尿病患者而言，圆葱的这类作用可谓是一个福利。研究发现，圆葱中带有与降血糖药的成分类似的有机化合物，能在身体中转化成有有利排尿功效的皮苦素，所以说糖尿病患者在三餐中吃一些圆葱是非常好的。

4。圆葱促进消化调胃肠

有些人觉得圆葱的辛辣食物会刺激性胃肠的，实际上正相反，这类辛辣食物会提高胃口，促消化，是能够医治消化不良、食欲不佳这些病症的。

5。圆葱降血压有益血管身心健康

圆葱中有一种物质是前列腺素a，能软化血管减少血液粘稠度，预防血栓产生。除此之外还能够推动醋酸盐排出来身体之外促使血压降低，防止动脉硬化，抑止血糖上升，对血管健康是很有益处的。

6。圆葱防止骨质疏松

圆葱是带有一定量优质蛋白质的，据科研说明能够提高骨密度正常值，合理防止骨质疏松。

7。圆葱能够溶解人体脂肪

吃牛排例如牛扒时候发觉经常和圆葱一起配搭服用，这是由于圆葱有利于冲抵高脂造成的血液稠状，这也是食材相生相克的大道理。

8。圆葱对呼吸道有益处

圆葱能够抑止造成哮喘、皮肤过敏这些病症的亚硝胺产生功效，还带有能抵抗炎症的纯天然化合物，能够合理抵抗哮喘。

9。圆葱能够助睡眠

洋葱的气味能够镇定神经，引导人进到梦境。在放置十几天后，睡眠便会显著明显改善，失眠的盆友能够试一下。