苞米和生鸡蛋这二种普遍的食物是很多人喜爱的，他们都是有自身的营养成分，对人体有很多的益处。苞米和生鸡蛋是能够一起服用的，二者另外并不会造成哪些不好的反映，并且能给人体出示许多 蛋白。可是有的人吃玉米和生鸡蛋不太非常容易消化吸收，假如一起服用一定要适当，避免 导致腹胀。

苞米跟生鸡蛋能够同吃吗

苞米和生鸡蛋能够一起吃，这二种食材是不容易造成互相反映，经常吃的有生鸡蛋玉米粥、生鸡蛋玉米烙饼。苞米和生鸡蛋全是高营养成分的食材,二者一起吃能够给人体补充大量的营养成分,并且二种食材中的蛋白是不一样的,能具有蛋白相辅相成的功效。

苞米和生鸡蛋一起吃的益处

1、苞米带有丰富多彩的甲基纤维素、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维他命、钙、镁磷铁等矿物成份，而生鸡蛋中主要成分是蛋白和胆固醇，二者一起吃能够给人体补充大量的营养成分，并且二种食材中的蛋白是不一样的，能具有蛋白相辅相成的功效。

2、生鸡蛋吃了后非常容易有饥饿感的觉得，且生鸡蛋带有很多胆固醇，而玉米种是有丰富多彩的膳食纤维素的，能刺激性肠胃蠕动，促消化和大便，二者配搭服用，能推动生鸡蛋的消化吸收，具有避免 身体胆固醇过高的功效。

苞米和生鸡蛋一起吃要留意的是，苞米和生鸡蛋全是不容易消化吸收的食材，胃肠作用较为弱的人最好是少吃一点，以防导致消化不良、腹泻、腹胀等不适感状况。

生鸡蛋苞米豌豆饼的营养成分

1、苞米中带有很多的营养健康物质，除开带有碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素外，苞米中还带有维生素b2等营养元素。不仅维他命成分很高，还带有17种碳水化合物，而且钙成分贴近奶制品。扁豆含有磷酸氢钙，它是别的谷物所沒有的。

2、磷酸氢钙是身体需要的一种碳水化合物，一种不能缺乏的营养元素，是身体必须氨基酸之一，能推动身体生长发育、增强免疫作用，并有提升神经中枢组织作用的功效。

3、并且扁豆中含有膳食纤维，能推动大胃肠功能，维持排便能畅，具有清理大肠的作用。而最有营养成分的吃法便是和别的谷物一起吃，混着吃，能进一步提高其营养成分的消化吸收。

4、这款生鸡蛋苞米豌豆饼，由于加了牛乳，因此吃起來不仅有浓浓苞米香，还会继续有略微的奶味，另配上一碗燕麦粉，一个香气十足，营养成分充足的健康早餐就好了。