枸杞子在日常生活中是普遍的健康保健食品，枸杞的功效与作用是十分多的，很多人平常都喜爱用枸杞泡水喝，枸杞子不但具备很高的饮食疗法使用价值，并且枸杞子还能够作为中药材应用，大部分平常在服用枸杞子的情况下，一般 全是会用枸杞泡水喝，枸杞泡水喝对人身心健康是很好的，假如用枸杞子泡水可泡多长时间呢?

枸杞子可泡多长时间?

1、枸杞子泡水的量

一天的量控制在20g，如果有需要能够补身体，或补肾壮阳啥的，能够往上面加量，是多少看自身人体融入状况，融入得话多一点也没事儿。我们就按20g的量而言吧，例如，早上10g，中午10g，我们依照每50g有300粒算，10g就60粒，也就是一个早上吃个60粒就可以了。大点的枸杞子自身按占比看是多少粒吧。

2、一次泡茶放是多少粒?

一般150Ml的玻璃茶杯，放100ml的水，放20粒就可以了，一个早上泡三次就可以了。每一次泡茶3-4次，依据人的口味来，有的人喜爱浓点的，一些喜爱淡点的，泡茶次数调整一下就行。一次泡茶告一段落，枸杞子要吞掉哦。或是边喝边吃都可以。

3、每一次泡枸杞的時间

一般跑一次3-5分鐘后刚开始喝，最好是10分钟内喝了最好是，自然你等个三十分钟喝了关联也并不大，泡第二三次的情况下即泡即喝，也就是无需等了。

喝枸杞水的益处

第一：保护肝脏

研究发现，枸杞中带有的含糖量可以对我们的肾脏具有十分非常好的维护功效，此外针对肝损伤的修补状况也是十分非常好的。由于他可以合理的减少人体中的血细胞谷丙转换变成氨酶，那样肾功能顺理成章便会尽快恢复。此外，枸杞还可以合理的抑止人体中的人体脂肪在肝脏当中沉定，因此 也具备推动肝脏及其人体别的体细胞新生儿的作用。

第二：清目

权威专家建议假如人体出現了眼疲劳、发干、看东西不清楚及其头晕目眩的状况，这个时候将枸杞子泡水服食可以非常好的减轻不适感病症。非常是许多 上班族需要长期应对电脑上，这就巨大的提升了眼睛的工作压力，常常服食枸杞具备十分非常好的清目实际效果。此外，在高温天气的情况下人体非常容易出現容易上火及其肝火旺的状况，这个时候服食枸杞也可以具有清火的作用。

第三：养颜美容

这应该是许多 女士更为关注的问题了，常常服食枸杞子泡水可以具有减缓皮肤及其机体衰退的功效，另外还具备益寿延年的功效。

当代研究发现，枸杞中带有比较丰富的枸杞多糖、维他命、胡罗卜素、黄酮类化合物、多糖类及其硒元素这些，这种物质在进入体内以后都可以具有十分非常好的抗氧化性作用，消除身体不必要的氧自由基，令机体更为的年青。