减肥瘦身不但能够借助健身运动做到减肥瘦身的实际效果，而且饮食疗法还可以具有一定的减肥瘦身，由于日常生活有很多食材都能够推动胃肠消化吸收，做到非常好的减肥瘦身效应。圆葱中的化学纤维成分十分高，因此 在餐后吃洋葱得话，有利于推动胃肠的消化吸收。而在减肥瘦身的全过程中吃洋葱是否会对减肥瘦身具有显著功效呢?

圆葱的减肥瘦身作用：

圆葱对减肥瘦身能具有輔助实际效果，因为圆葱是高纤维食物，服用后能够促进消化，因此 能够輔助减肥瘦身的，还具备降血压降低血脂的功效，适用高血压、高血脂的医治。针对属虚寒体质且下腹有人体脂肪堆积的人而言，吃洋葱是能够改进的。圆葱带有丰富多彩的维他命C，在少食期内多吃一点圆葱能够令你精神焕发，更不容易因少吃而丧失平常的神採。

圆葱是暖性食物，能提升身体的气血，明显增强人的抵抗能力，有利于血液循环系统，加速身体的新陈代谢。

圆葱瘦身食谱：

一、洋葱炒鸡蛋

1.圆葱切细细的，生鸡蛋磕进碗里，滴进纯粮酒，放盐搅拌匀称

2.热锅中，倒进圆葱爆锅至出香气

3.把圆葱拔到一边，倒进鸡蛋液

4.煸炒至鸡蛋液所有凝结

5.添加适量生抽酱油，煸炒匀称就可以

6.装碟，弄点葱段变香

(生鸡蛋是含有蛋白的食材，圆葱 生鸡蛋可以说营养成分最高分~)

二、洋葱炒鸡肉

1.鸡肉切一小块，放进香油，1汤匙米酒，吉士粉抓匀腌10分钟

2.圆葱削皮切一小块

3.热锅中，把鸡脯肉放进炒至掉色

4.倒进生抽酱油，酱油，米酒和糖炒匀，略煮一下

5.放进洋葱炒至断生

6.葱切葱段，撒上葱段炒匀就可以

(鸡脯肉相对来说脂肪率低，不必担心长胖哦。)、

三、圆葱番茄通心粉

1.圆葱清洗，切条，预留

2.猪里脊清洗，切末，用盐、米酒、芡粉腌渍10分钟

3.西红柿清洗，削皮，切小傅，与番茄沙司混和，制成番茄酱汁

4.火锅内放水，将通心粉煮开，用凉白开水太凉，捞出控干水份

5.炒菜锅倒进植物油，烧开后放入圆葱丝炒香

6.放进腌好的生猪肉末炒过，放进煮开的通心粉煸炒两下

7.添加调准的番茄酱汁稍炒，放盐调料，炒匀就可以

(这款通心粉能够提高胃口，促进消化，改进胃肠调节工作能力。)