水蜜桃是较为普遍的一种新鲜水果，它的口感好，汁百味甜，营养成分作用也十分的非常好，具备止咳润肺的功效，平常在吃桃子的情况下是能够吃桃子皮的，自然我们了解水蜜桃表层会出现一些小毛边，所以说一定要完全的清理干净，那样才可以连皮一起吃，并且水蜜桃皮的营养成分作用也是十分非常好的，我们来了解一下这些方面的內容。

水蜜桃可带皮吃吗

水蜜桃的皮是由纤维材料，糖蛋白构成的，很有营养成分的，前提条件是一定要清洗。吃起來不但口感好，并且不糟踏。苹果去皮吃，营养成分不就都没有了吗。能够在水里放点盐在洗就可以把桃毛洗干净，那样吃就不容易急事了。

吃桃子的益处

1、增强体质

《随息居饮食谱》中记述水蜜桃“补血补气活血化瘀，生津止渴涤热，让人肥健，好色调。”水蜜桃带有较高的糖份，主要是葡萄糖、葡萄糖、麦芽糖醇和绵白糖，食之可令人皮肤白里透红有延展性。体质虚弱的人常常服用水蜜桃可以增强体质、丰肌悦色。

2、促进消化

水蜜桃瓜瓤中带有很多膳食纤维素和阿拉伯胶，这类化合物可以刺激性肠胃蠕动，另外消化吸收肠胃中的水份并吸咐别的有害物一起排出来身体之外，避免有害物在身体沉积，合理减少大便時间，进而做到防止便秘的实际效果。

3、补气养血

水蜜桃带有丰富多彩的营养元素铁，含铁是身体造血功能的关键原材料，能够推动身体血红蛋白浓度的再造，可以防止因缺锌造成的贫血，是缺铁性贫血病人的食疗佳果，很合适气血亏虚、闭经、面色暗黄的人服用。

4、消肿利尿

水蜜桃带有较高的钾，而钠成分非常少，能够协助我们将身体不必要的水份排出来身体之外，有消肿利尿的作用，还能輔助降血压，尤合适水肿群体服用。

5、养颜美容

水蜜桃带有多种营养元素，在其中包含维他命C、维生素D及其胡罗卜素，这种成份具备非常好的抗氧化性功效，能够消除身体氧自由基，减缓细胞衰老，维持皮肤延展性，避免皱褶产生。次之，水蜜桃也有补气养血的实际效果，也可以让皮肤白里透红，具备养颜美容的实际效果。

6、生津解渴肺

药王孙思邈称水蜜桃为“肺之果”，说肺部疾病病人宜食水蜜桃。水蜜桃果汁水百味美，带有丰富多彩的蛋白、糖原、B族维生素、维他命C及钙、铁、磷等成份，对多种多样肺部疾病造成的干咳嗽、漫性发热、咯血、盗汗等症具有养阴生津、补气血润肺止咳的功效。