风湿疾病便是因为一个身体中长期集聚过多体内湿气造成的老年疾病，因而在年轻时代大伙儿就应当适度的对人体体内湿气开展除去。而薏仁米便是一种可以起着十分非常好去湿气除气的食材，在吃薏仁米做到去湿气实际效果的情况下，还能够添加其他的食物让祛湿实际效果翻倍，因此有哪些食物能够和薏仁米配搭在一起呢?

怎么知道自身人体是不是有体内湿气?

1、嘴巴边沿有锯齿状，舌苔厚白;

2、容易拉肚子，大便不成形，浓稠不容易冲走;

3、胃口差、精神面貌差、睡眠不太好、非常容易胸闷气短;

4、头发爱出油、早上脸部黯淡、眼睛浮肿、有黑眼圈;

5、易水肿、实胖。

假如你合乎上边的几类状况，那麼你就需要保重身体是不是有体内湿气了，这时候就需要开展饮食疗法层面的去湿气。

薏米怎么吃最去湿?

现如今因为生活作息、自然环境的一些原因造成 我们体内湿气侧重，进而使的我们脾胃不好，出現食欲不佳、消化不良、腹痛、腹泻等病症时，我们就可以用下列方式开展去湿气：

1、熟薏仁米泡水喝

中医学觉得，薏仁米性凉，味甘，归脾、肺、脾经，可利湿、去湿、健脾胃，生薏米性偏凉，常常煮喝非常容易伤人体原气，但炒薏米就柔和多了，将锅用小火烤热，锅中不必加点油，放进干净的薏仁米，全线文火煸炒至外皮淡黄、凸起时(类似需要1个钟头上下)取下，炒好晾凉后装进密封性的器皿内储存，熟薏仁米能够亲自动手炒，还可以去中药店买。

作法：约15克炒薏米泡300ml水，每天晚上临睡前泡上，第二天早上起来天赋加点沸水，空肚喝下。

2、薏米红豆粥

薏仁米、紅豆是很普遍的食物，但最少90%的人，并不了解怎样服用才可以协助人体降低体内湿气。这儿可以去湿气的紅豆，就是指红小豆，而不是商场中普遍的赤小豆;薏仁米，就是指历经蛋糕烘焙或是炒过的熟薏仁米，将这二种食物一同熬煮才可以做到去湿气的实际效果。

原材料：薏仁米、伏苓、红小豆、老冰糖

作法：红小豆、薏米仁、伏苓难以炖烂，最好用开水侵泡一小时后再煮，最终添加适量白糖就可以服用。

这儿要提示诸位，并并不是任何人都合适喝红豆薏米粥，身体郁气过多、肾脏功能性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿及其肥胖症等症状，备孕期、怀孕妇女及生理期的女士应当防止服用。

薏仁米持续吃多长时间去湿气?

薏仁米对去湿有非常好的实际效果，一般状况下服用一段時间以后便会有尿里增加的状况，渐渐地出来便会发觉人体内的体内湿气被慢慢排出来，人体也会觉得到十分轻轻松松，一般二十八天是一个周期时间，想去湿气更快得话，何不相互配合别的的方法一起来，例如健身运动、艾炙拔火罐(不能经常，一周一次)、穴位按摩等。

薏米红豆粥能每天喝吗?

薏米红豆粥尽管去除湿气，可是还要留意薏仁米不能够每天喝，一般一周吃3次上下，持续吃一个月;一次不必吃过多，不然非常容易造成 腹泻;不适合空肚时服用，最好是在早上时间范围服用。

结束语：薏仁米尽管营养丰富，去湿气效果非常的好，可是还要分清晰得用熟薏仁米才有去湿气的实际效果，并且都不适合长期性服用，一般虚寒体质、月经不调、孕妇及生理期女士最好是不必服用。