在商场或是是目前市面上选购燕麦片的情况下，大家都会看到很多不一样的燕麦片类型，而每一种燕麦片类型所主推的营养元素全是不一样的。比如一些燕麦片中就主推低热量燕麦片，而有一些燕麦片主推营养成分燕麦片。营养成分燕麦片与一般的燕麦片较为起來，在其中所带有的营养元素成份会更为充裕，可是营养成分燕麦片确实会比一般燕麦片更有营养成分吗?

一般，原汁原味燕麦片的成分表里百分之百是燕麦片，而说白了的“营养成分燕麦片”，其成分表相对性非常复杂，除开燕麦片，还添加了其他食物。

例如麦子、稻米、玉米面粉等，那样就促使燕麦粉的占比降低，一部分“营养成分燕麦片”中燕麦粉的成分仅有5%，最大的都不超出40%，并且这种燕麦片里通常成份多种多样，一些会添加植脂末和香料，植脂末中可能含反式脂肪，添加香料后的营养成分燕麦片，尽管口感会更甘甜，可是这让我们感受出不来纯天然食材自身的味儿。

再看一下其营养成分，一般燕麦粉的蛋白质含量达到12%，而“营养成分燕麦片”中的蛋白质含量只低不高，约在4%~12%中间，这与“营养成分燕麦片”中所添加的脱脂奶成分有关系。

燕麦片中的膳食纤维素成分较高，因而燕麦片为主要材料做成的一般燕麦片的膳食纤维素成分在12%上下，而“营养成分燕麦片”的膳食纤维素成分一般在5%上下，我国营养成分学好强烈推荐成年人每日的膳食纤维素摄取量为30克，可是实际上我们的均值摄取量还不上一半。

除开这好多个低的特性，也有糖成分高、钠成分高的特性，“营养成分燕麦片”中添加的一些甜味素，促使“营养成分燕麦片”的精制糖业成分提升，这会提升患龋齿、肥胖症、糖尿病和痛风的风险性。

此外，“营养成分燕麦片”的钠成分都不低，一般燕麦片每豪克含钠是7mg，而一些“营养成分燕麦片”每豪克钠成分达到300mg，等于0.75克盐。因而，这种钠还要测算到一日的食盐量中。