伴随着时期的发展趋势，当代人对养生饮食拥有高些的了解。我们说一样全是吃，我们不但要享有食材的美味可口，更要根据食材让自身的人体越来越更为身心健康。而这就牵涉到一个问题怎样吃。食材注重配搭，有效的配搭可以充分运用食物的健康养生作用，那麼东瓜西红柿能一起吃吗？二者配搭是不是有益身体健康。

东瓜能和西红柿炒吗

一、东瓜能和西红柿炒

东瓜糖份低，水份成分较高。能利湿消肿，除掉产能过剩沉积的体脂率，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖症病人有优良的医治功效。东瓜中含钠量较低，是慢性肾脏病、水肿病人理想化的蔬菜水果。

二、冬瓜的功效

微量元素成分(每100克) 微量元素成分(每100克) 动能cal 水g 蛋白g 人体脂肪g 化学纤维g 碳水化合物化合物g 维生素Dmg 维生素b21mg 维生素b22mg 维他命Cmg 维生素Emg 维生素b3mg 纳mg 钙mg 铁mg 胆固醇mg 解渴不止、水肿喘满、痔疮肿疼、热毒、病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖症、缺乏维生素C

三、爽爆健脾开胃——西红柿炒东瓜

食物清单

东瓜1块番茄1个蒜头2瓣姜片1小辣椒干适当葱适当食用油适当盐适量原汁原味口感

炒加工工艺

十分钟用时

西红柿炒冬瓜的做法流程

1、准备好全部原材料，东瓜一块，番茄一个，蒜头，姜片，葱，辣椒干适当。

2、东瓜切片状，番茄切成片，蒜头姜片造粒，葱鲜切花预留。

3、取炒菜锅，热锅下油，放进姜片沫和辣椒干炝锅。

4、倒进东瓜片，火灾煸炒，大概1分鐘上下

5、放进番茄同炒

6、再次火灾煸炒

7、至9完善，大约番茄较为烂了，东瓜也变的很全透明了就差不多了，加入盐，蒜沫，葱段，再次煸炒一分钟上下。

8、出锅摆盘

9、色调口味都十分非常好的一道荤菜`启动啦

小技巧

1、姜是在东瓜前入锅，炝锅会出香味，蒜沫最终放，会维持蒜的香气较为浓，本人工作经验，大伙儿能够一试哈。

2、东瓜和番茄都能够多炒一会，烂一点更美味。

四、西红柿炒东瓜

主要材料

番茄200g东瓜300g辅材盐适量

流程

1.番茄清洗，切成片

2.东瓜削皮清洗，切成片

3.油烧后，放进番茄，炒成有汁出去

4.添加东瓜，煸炒，东瓜变全透明就可以。

5.放盐调料起锅。

小提示

1、东瓜后放

2、东瓜切成片薄一些 那样非常容易进味，番茄切薄一些 那样能够火灾炒成西红柿汁

东瓜能和西红柿炒吗?东瓜和番茄是能够一起炒的，并且东瓜的功效与作用极高，大伙儿是能够多吃东瓜的，并且西红柿炒东瓜爽爆健脾开胃，很合适在夏季吃。上边还为大伙儿详细介绍了这道菜的做法流程，大伙儿如果有兴趣爱好能够在家里试一试。